AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

tez jestem
jest kosa

bd patrzyl :P niezla sylwetka sporo sukcesow przed toba ;)

Będzie dobry dziennik !!!

Czesc,
nie spodziewalem sie takiego odzewu Dzieki za dobre slowa - dodaja motywacji
Wieczorem wkleje wypiske diety z dziś. Póki co - właśnie zabieram sie za jedzenie, pozdro !


bo jesteś na głównej stronie SFD, na kaflu
to każdy widzi i klika :)


Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-01 16:16:18

Taka forma na domowej siłowni ?? Coś więcej trenujesz czy tylko kulturystyka ??

Dokladnie, tylko domowa silownia praktycznie caly sprzet to samoróby, jedynie chinski atlas kupiony ale jest w rozsypce wiec go nie licze nawet ewentualnie czasami trening w klubie, ale bardzo rzadko z racji tego ze mam do Śremu ok 240km w jedna strone...
Kulturystyka od zawsze, przewijaly sie przez te 9lat zajawki typu mma czy jakis powerlifting ale to nie dla mnie, zawsze konczylo sie na kulturystyce, wiec postanowilem zajac sie tylko i wylacznie tym sportem. Mam nadzieje ze kiedys zostane kulturysta

sorry ale chciałem zacytować Twój poprzedni post i coś dopisać a zamiast tego wcisnęła mi się edycja. Masz tam wytłumaczenie zainteresowania:)

konkretna forma, uda kosmiczne
dodaj więcej fotek z progresu tzn transformacji :)

Jak możesz to zarzuć więcej fotek siłki i sprzętu.

kuka23 - wrzuce jeszcze kilka fotek ale musze gonic na strych i znalezc gdzies stare plyty cd na ktorych sa takze na dniach cos wkleje

vexoo0104 - jasne ze moge, jutro porobie fotki sprzetu to wieczorem wkleje


Dieta 01.08.2015:
1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu
2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
5. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony





Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-01 22:25:03