SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

CD

  • Plecy cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7fb6ebf3884759bd1a159328a7a8a9.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2014-05-22 14:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę. Dieta i Trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Powracam po 2 tygodniowej przerwie.. Zmieniłem dietę na SKD i stosuję ją od tygodnia więc: Moja waga: 64kg Zapotrzebowanie: 24*64=1689 Ponieważ chcę schudnąć: 1689-400=1289 kcal Białko: 2,2*64=140g =580kcal Węglowodany: 40g =160kcal Tłuszcze: 549kcal =61g Przykładowy dzień: Serek twarogowy ziarnisty 200gr b: 24,6 t: 8,6 w: 6,6 Ser [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2005-04-27 00:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FTB do oceny dla początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak ciężko jest ruszyć brzuch, 1 ćwiczenie max na pewno ruszy się brzuch po 3 X 12 - 15 powtórzeń. dalej co pisze autor : Przykład: Wyciskasz 100kg na 1 powtórzenie CD = 50kg 1.25kg 2.37,5kg 3.50kg po 12,5 kg dokładamy w wyciskaniu na serie dla początkującego powodzenia. Ogólnie fajnie rzeczy są tu wypisane dobrze, że dział dieta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2011-04-07 13:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomazzzo przygotuj sie ze michał zgniecie ciebie na sos tomatowy :-p nic z ciebie niezostanie kolego heheeh pozdrawiam wszystkich duzych średnich i małych. dziś dostane atlas na cd. nareście!! Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8747 Data: 2003-05-16 08:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości. • zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy zgodny z wymogami PZKFiTS oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. • w przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. • w przypadku złego stanu technicznego [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 2012-01-25 08:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości. • zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy zgodny z wymogami PZKFiTS oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. • w przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. • w przypadku złego stanu technicznego [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 2012-02-21 06:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości. • zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy zgodny z wymogami PZKFiTS oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. • w przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. • w przypadku złego stanu technicznego [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 2012-02-29 06:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Organizacja,nagłośnienie,świetne oświetlenie sceny i dobre tło dla zawodników. Do tego perfekcyjna praca sedziów oceniających i wyprowadzajacych-naprawdę to się podobało! cd kategorii do 21 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e63dad09566429b991ced813ed68e73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6204182149d48caa433c74337458fe8.JPG [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 2012-03-31 21:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duugi dlaczego zbijając prolaktyne sobie zaszkodzę? Chyba lepiej żeby była w widełkach. Cynk biore od ponad miesiąca przed snem 75mg dziennie + magnez do tego z rana vita min olimp labs i wit c 1000 HCG przybijałem ovigil a clomid anafarm [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 2017-10-17 11:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmieniłam rozkład BTW. Obecnie jest to 30%/34%/36% w gramach 120g/60g/145g Postanowienie na nowy tydzień to więcej mięcha (białko), mniej nabiału, ćwiczenia siłowe+cardio i brak słodyczy cd (bo nie jem ich 4 dni :) ) Wrzucę jutro zdjęcia - może to da pełniejszy obraz tego o co walczę i pomoże w dobraniu odpowiednich środków, by to osiągnąć. MISKA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2015-02-08 22:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZeT

    Post
    Galeria Zdjęć

    cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ed462836da428bb63c3915a7d968eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854023786cc4433bb509ad8c901fa7f8.jpg Na siłowni ćwiczę około 2,5 roku. Zaczynałem od wagi 75 kg. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-15 19:57:58

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 2014-01-15 19:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CD.... /SFD/2019/7/20/44e985851f5a4245870bb2fd8685a076.jpg /SFD/2019/7/20/6d6a00e29c4c4dad86159cf4f8b4517e.jpg /SFD/2019/7/16/6d0945c3369c491e826f46b57ce78893.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/20/2019 10:30:53 PM

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 11389 Data: 2019-07-16 18:51:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • no niestety mam tylko na CD

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2005-05-05 12:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Rade =D

    Post
    Doping

    "drugi raz ci tego nie bede pisal! " rozumiem ze przeslesz mi nagranie na CD/kasecie poczta?

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9098 Data: 2004-11-25 14:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacramento Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd: /SFD/Images/2015/8/15/925efcae34c84f72a223c863ce6380c9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7f1fe8a1305a43d49fec932a47afbeb3.jpg /SFD/Images/2015/8/15/e5cce02ecafd4a64bf6fa348adaa7c5b.jpg /SFD/Images/2015/8/15/02622cd8a2244422a3e2f218af6d23be.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2015-08-15 21:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacramento Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd: /SFD/Images/2015/8/15/9e908fc331a845118abf224c19163b96.jpg /SFD/Images/2015/8/15/9cd019e4607a4214813c246ce51be7c4.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ee5e60166987409bba6d9f575b9e3347.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2015-08-15 21:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacramento Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd: /SFD/Images/2015/8/15/8e0d443e8fc74ae5b960e3c5485a1f58.jpg /SFD/Images/2015/8/15/979e2d2e99134b248624baf6b0a3799f.jpg /SFD/Images/2015/8/15/50f83040863746f0a0f6d10d3eb666e7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ae5497362d4c4339907ca5490c463061.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2015-08-15 21:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacramento Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd: /SFD/Images/2015/8/15/63828aeb1d6e41a5b6d8c35f1fc66505.jpg /SFD/Images/2015/8/15/2411075f1d0646618a84a9650ef9992d.jpg /SFD/Images/2015/8/15/bff9031082b242208bd334dc4cc5a502.jpg /SFD/Images/2015/8/15/87d49244bd8e48a18c390baa4f727a0f.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2015-08-15 21:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sacramento Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd: /SFD/Images/2015/8/17/26d33bb569e64124bb5cca47f2b0c61f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/bc1099ef060345429bd198f47254c1d9.jpg /SFD/Images/2015/8/17/88776388e4d64288b5d4b9ab6f5c9289.jpg /SFD/Images/2015/8/17/2c0ae27e76ed4a9fa783e1a43a214e0f.jpg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2015-08-17 23:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hubei

    Post
    Doping

    1.WIEK: 26 2.WAGA: 125 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: 138 UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na m1t 20mg cd , 5 cykl prolo 500 week + deca durabolin 300 week , 6 cykl prop 100mg c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13068 Data: 2007-05-06 20:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)