Białkowa

nie glutaminy również się nie opłaca a odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety

To, że będą domowe obiady zamiast kurczaka z ryżem nie koniecznie musi być opcją gorszą. Warto jednak lustrować jedzenie i uzupełniać braki zabraną ze sobą odżywką białkową / gainerem etc

czemu chcesz dietę białkową?

jak chcesz, aby odzywka bialkowa posiadala jak najwiecej samego bialka niz pozostalych komponentow, to celuj w izolaty, sa najbardziej oczyszczone z pozostalych dodatkow wegli czy tluszczy

Ja sam przed snem zawsze biore odżywke białkową sp65. Ale podobno twaróg jest najlepszy

o fajnie dzieki za odpowiedz doradzcie jeszcze co po treningu dodam ze koncze o 20 treningi mam 4 trenigi w tygdoni BJJ i chce 3 razy ACT na silowni zrobci... Czy odzywke weglowodanowo-bialkowa moge po treningu zamiast posilku?????

W przypadku izoteku leczenie warto potraktować juź jako ostateczność. Lek ten ma wiele poważnych skutków ubocznych. Odżywkę białkowa stosujemy do uzupełnienia braków w diecie. Łatwo więc domyślić się, że musisz ją mieć, aby wiedzieć jakie masz braki.

Ello.Kup zbiór witamin do mety do tego jakaś odżywa białkowa a po cyklu kreatyna. Troche metki dla sylwetki :D

PRZY CYKLU KUP SOBIE JAKĄŚ ODŻYWKE NAJLEPIEJ BIAŁKOWĄ NO A PO CYKLU JEŚLI POSIADASZ DUZO SIANKA TO ZAKUP SOBIE KREATYNKE MYŚLE ŻE SYLIMAROL NIE BĘDZIE CI POTRZEBNY PRZY TAKIEJ ILOŚCI TABLETEK. JA PRZYNAJMIEJ NIE BRAŁEM JAK BYŁEM NA CYKLU Z MIETKIEM (50 TAB) I JEST GIT !! PWB

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:117 -Udo:58 -Talia:89 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa troche rzesby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko [...]

dokładnie, wszyscy eksperci straszą katabolizmem a żeby takowy miał wystąpić to trzeba by nie jeść 48-72 godziny. Jeśli nie możesz pozwolić sobie w pracy na posiłek (kanapka z kurczakiem) to aby zupełnie nie głodować, przynajmniej w połowie pracy można wypić shake z odżywką białkową i zjeść parę orzechów włoskich/laskowych albo tych i tych po [...]

możesz zabrać sie za CKD - ZMA nie bedzie ci potrzebne (przynajmniej mi) - śpie jak suseł omega-3 też nie bedą potrzebne - po prostu jedz dużo tłustych ryb i popijaj olejem lnianym do tego zestaw witamin, odżywka białkowa i jakiś metabolizer - np. guggle syntraxa

1. odpowiednio skomponowane posiłki <przewaga węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka (m.in pierś z kurczaka; biały ser; jajka) 2. odżywka węglowodanowa lub/i węglowodanowo-białkowa (z ok.15 g biała na 100g odżywki) w trakcie i/lub po treningu 3. odżywka typu gainer jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku (przeważnie [...]

Dolacze sie do tematu.. Typ budowy ektoformik Wiek 24 Waga 70 Staz ok 6 miesiecy A oto moja dieta jesli mozecie skomentujcie I poprawcie bledy... Dodam ze pracuje fizycznie osiem godzin dziennie... Trening typowo masowy split 3x 1.Platki owsiane Mleko Rodzynki Orzechy wloskie 30g odzywki bialkowej 2.Pieczywo razowe z nasionami [...]

dlatego mieszamy odzywke bialkowa na wodzie a i podobno zaburzenia w wchanianiu cynku wystepuja od ok.1g wapnia, wiec nieprzeimowalbym sie zbytnio ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Najwazniejsze żebyś obliczył sobie ile gram białka i węglowodanów dziennie spożywasz. Aby Twoje mięśnie rosły musisz na 1 kg masy swojego ciała dziennie dostarczać conajmniej 2 gramy białka i 6-8 gram węglowodanów. Wejdź do działu Odżywianie i poszukaj odpowiedniej diety, jeżeli już będziesz sie dobrze odżywiał możesz sobie dokupić zwykłego [...]

Fakt, raczej to nie jest skaza białkowa, tylko coś innego co to nie wiem, zawsze mam wysypkę po mleku jogurtach itd itp :) Tydzień przerwy i wysypki niema. czyli wpc ostrovit 80 nie zaszkodzi mi ?

Tak odzywka bialkowa uzupelniasz tam gdzie tego bialka w diecie brakuje %-)

jak wspomnial flex, odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia diety, wiec na spokojnie mozesz ja stosowac w tym wieku, czy tez moze byc popijana przez kobiety, to nic innego, jak wersja smakowa kotleta mielonego%) jednak w Twoim wieku zapewne masz na tyle niska mase ciala, ze dostarczenie tych umownych 2g bialka na 1kg masy ciala nie stanowi wyzwania [...]

Na pewno polecałbym Ci jakiegoś Gainera do tego kreatyna i może jakieś białeczko no a jeśli serio interesujesz się siłownią i masz trochę pieniędzy to obowiązkowa dieta wysoko białkowa mało warzysz więc nie powinna cie drogo wyjść do tego trening na mase i będzie OK