Białkowa

Drogi Prezesie, ale jakie masz argumenty jakoby odżywka białkowa miała być zła. Przyrównałeś ją do maszyn, a mięso do wolnych ciężarów bez żadnych podstaw, poprostu art z kapelusza.

a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma.

Odżywką białkową jak najbardziej można uzupełniać braki białka w diecie. Carbo zdecydowanie nie nadaje się do tego. Są to słabej jakości, przetworzone cukry. Równie dobrze możesz sobie zjeść żelki lub sorbet.

Skoro odżywka białkowa jest okej, a carbo już nie okej. To dlaczego ludzię jak robią mase przyjmują odżywki typu gainer, którę skladają się głownie z węgli?

posiłki około-treningowe są akurat najważniejsze. Bieganie naczczo to niezbyt dobry pomysł. Posiłek przed porannym bieganiem to szybkoprzyswajalne białka i węglowodany. / najlepiej mix prostych i złożonych / Jajka + pełnoziarniste pieczywo będą ok. Żółtka w tym wypadku można sobie podarować. Chyba że łatwiejsza opcja ... odżywka [...]

Zainteresuj sie odzywianiem, ile jeszcz bialka, weglowodanow i tluszczy dziennie? Liczysz ile jesz i co jesz? Jestes nam to w stanie podac? Bo to ze jesz odzywke bialkowa i weglowodany to sporo nie mowi

Firmę która sprzedaje serwatkę białkową, trudno brać na poważnie...

Ja byłem głupi i chcąc przybrać na masie jadłem ww na noc i chociaż jestem ektmorfikiem pojawił się naprawdę zbyteczny tłuszcz szczególnie na brzuchu. Ja po prostu kupię sobie odżywkę białkową i chyba z wodą ją będę robił :). Olek, [email protected]

Myniu jak to przed snem mleko odpada?? Mleko + odżywa białkowa,pryk i spać Pozdro))) Zmieniony przez - 195 w dniu 01-05-09 00:08:57

A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]

dzienki bardzo LYSY595 a co mam miec zamiast chleba i masla orzechowego.? moze inna kanapke.? czy cos takiego... a gdybym do jogurtow dodal odrzywke bialkowa 30g, co ty na to.? sam jogurt ma ponad 40g wegli i 20g bialka 400kalorii wiec jak bym to dal bylo by dobrze.? po treningu chcem zaczac brac mutant mass, czy to dobra opcja.? bede brac polowe [...]

a naprzyklad gdybym przed treningiem wypil jogurt i odrzywke bialkowa + banan.? czy to bedzie wporzadku.? a co do jajek to zjadasz cale jakjka czy tylko bialka.?

podstawy: Max Carb, Glutamina T6 (lub extreme - bardziej stabilna, lepiej przyswjalna) do tego, jak Cie stac: BCAA Anabolic System. Poza tym prawidłowa dieta i trening. Jeżeli są braki białkowe w diecie to oczywiście jakaś odżywka białkowa - ja osobiście polecam Nitroprogen - zróżnicowany profil białkowy i super smak.

Wystarczy, że wcześniej sobie wszystko przygotujesz i już skracasz czas, np. od razu po robocie walisz zmiksowane owsiane z odżywką białkową lub gainera i idziesz ćwiczyć i masz zaoszczędzone sporo czasu. Możesz sobie miksować owsiane np. z twarogiem i masz szybki posiłek. Dobry jesteś 2h ćwiczyć. Przyłóż się i w godzinę się wyrobisz no chyba, ze [...]

ale ogolnie dieta jest ok mam jeszcze pytanie po pewnym czasie bede chcial wcielic w zycie aeroby z rana tylko wiem ze na czczo strace miesni ea zapobiegne temu wypijajac odzywke bialkowa a po normalny posilek tak ??

A jakie wskazowki co w tej diecie zmienic?? Czestosc posilkow czy nie dobor jakis skladnikow odzywczych?? Generalnie jesli chodzi o odzywianie to kierowalem sie radami tego pana. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39063 przeczytalem nawet jego cala ksiazeczke. I w sumie wydaje mi sie, glowne zalozenia spelnilem. W sumie dosyc sensownie Montignac [...]

Co do oszukanych posilkow (pizza, piwko) to raczej jedno (piwko) i jeden posilek i rzeczywiscie raz na tydzien. To niestety konieczna restrykcyjnosc kilku pierwszych miesiecy diety. Ryby, tak jak napisales ok, ale uzupelniaj omega 3 mimo wszystko. Schorch, narazie moim zdaniem niepotrzebny, lepiej zaopatrz sie w odzywke bialkowa. Witaminy z [...]

ja tu nic specjalnego nie widzę... osiłek nr. 1 ryż biały 100 gr/Daj lepiej Płatki owsiane a jak już ryż to Paraboliczny! 2 jaja (całe) /OK ale mało tego białka. 10 ml oliwy z oliwek/OK 1 pomidor ~100 gr/Daj więcej warzyw (całość usmażona na patelni z teflonem)/OK 1 Banan ~165 gr/ZBĘDNY! W ~60 minut po śniadanku Whey Gainer 2/Większy odstęp! [...]

Ensure (środek zastępczy zamiast mleka w proszku, tylko dużo bardziej odżywczy) 30gr/Kup odżywkę białkową, kto wie co to jest :/ nazwę ma dość pewną..hrhr. więcej białka zwierzęcego, mimo, że dużo Ci go nie trzeba, to rozmieść je w lepszy sposób. Przy tej wadze i predyspozycjach genetycznych o jakość węgli bym się nie martwił.

Cześć. Nie podałes swojego zapotrzebowania na klaorie, rozkładu składników w diecie oraz kaloryczności wynikającej z ułożonej przez Ciebie diety. Jeśli chodzi o podukty w diecie to: I POSIŁEK 6:00 100g płatków owsianych/ok 50g rodzynek/zbędne 50g orzechów włoskich/ok 300ml Mleko 3.2 %/ok ale dałbym chudsze Dodaj więcej bialka np. ser [...]