Mleko przed snem

Przed snem trzeba spożywać samo białko więc czy szklanka mleka jest do tego dobra?
Co przykładowo można zjeść przed snem (oprócz odżywki białkowej).

Olek, [email protected]

nie tylko gazami...jak sie na laktoze uczuli, to gwarantuje, ze mozna nie zlazic z kibla przez jakis czas:)

[email protected]

Przed snem mleko odpada bo zawiera laktoze (cukier prosty).
Pozatym w szklance mleka jest ok 6-7 gr bialka to stanowczo zamalo jak na posilek przed snem,a do tego dochodzi jeszcze tluszcz

Polecam raczej puszke tunczyka w sosie wlasnym

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Myniu w dniu 01-05-06 23:29:01

Lub omlet z białek jaj.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

lub shklanke biauka servatkovego

gritz
manson

A ile gram białka powinno się spożywać na noc?

Olek, [email protected]

Ja na noc jem ryż na mleku - gotowy do kupienia w sklepie, ewentualnie różne rodzaje musli, też z mlekiem.

Polecam
Smacznego !

Yo!

XXL

olek: jak najwiecej, ale wiecej niz 50g i tak nie przyswoisz (pomijajac fakt, ze to niezdrowe), mysle, ze 30-35g powinno starczyc

kefir: o maj gad, nie widzailes moze tego postu mynia w tym wontq?? jest drugi od gory.
jaki ryz na mleku? pewnie jeszcze bialy ryz, o jo joj, a musli to sobie zostaw na RANO
ludzie po co Wy jecie ww proste na noc????

zastanoof sie yeshcze raz

gritz
manson

Ja byłem głupi i chcąc przybrać na masie jadłem ww na noc i chociaż jestem ektmorfikiem pojawił się naprawdę zbyteczny tłuszcz szczególnie na brzuchu.

Ja po prostu kupię sobie odżywkę białkową i chyba z wodą ją będę robił :).

Olek, [email protected]

I przekonales sie na wlasnej skorze ze ww na noc to zguba dla kulturystow

Pozdrawiam

To prawda. Nie polecam.

Olek, [email protected]

Myniu jak to przed snem mleko odpada??
Mleko + odżywa białkowa,pryk i spać


Pozdro)))

Zmieniony przez - 195 w dniu 01-05-09 00:08:57