Nie o to chodzi Brutus... pewnie, że można sobie kupić gainera tylko po treningu..ale mając odżywkę wysokobiałkowa i carbo, można samodzielnie decydować o wielkości dawki węgli, a odżywkę białkowa stosować normalnie cały dzień, ale jak ktoś woli to pewnie, że po treningu gainer nie utuczy... zresztą po treningu to nic nie tuczy [...]
No do winka osłonkę na wątrobę typu sylimarol, heparegen, liv 52 X. Jak już chcesz brać same winko to obowiązkowo Animal Flex na stawy i dobra odżwyka białkowa.
piszac "kolacja" mialem na mysli posilek "na noc" - daj tam jaja lub ser lub rybe lub odzywka bialkowa (+ ew. oliwa z oliwek lub olej lniany) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-27 14:23:48
tak bys sie zmiescil z zapotrzebowaniem na bialko luszcz ,lub daj tune albo odzywke bialkowa .Polecam tune omega-3 nigdy malo
Jeśli chodzi o wymianę jajek z pierwszego posiłku to idealnie do płatków nadaje się odżywka białkowa i dodatkowo niewielka ilość oleju np. rzepakowego, słonecznikowego. Jeśli chodzi o parametry diety to o ile białka i tłuszcze są w miarę ok to dieta jest deficytowa w węglowodany. W zależności od intensywności i częstotliwości sesji treningowych [...]
Swiety ja bym ci proponowal na sniadanie zjesc platki owsiane z dodatkiem orzechow wloskich/migdalow/slonecznika/pestek z dyni z dodatkiem owocow suszonych(zurawina,rodzynki,sliwki,morele) do tego dodac białko i zalac to mlekiem. Weglowodany mozesz uzupelniac albo odzyka weglowodanowo-bialkowa w ktorej stosunek ww do b jest 3:1 lub ewentualnie [...]
Z pewnością odżywka węglowodanowo-białkowa w stosunku 3:1 nie będzie dobrym wyborem, zbyt duży udział białka w tej odżywce. Białko u piłkarzy nie powinno dostarczać więcej niż 15% całkowitej energii pochodzącej z białek.
Czy ktośm oże mi wyjaśnić to ???
A ja gdybym juz mial kupowac odzywke bialkowa, to wybralbym izolat serwatki. A najlepiej izolat polaczony z jakims innym rodzajem bialka np. lactoalbumina i ovoalbumina, ktore sa wolniej trawione niz serwatka.
W oparciu o powyższe jem mniej więcej tak; I posiłek przed treningiem ok 9:00 płatki owsiane na wodzie (ok pół szklanki płatków + łyżka miodu)jaja orzechy II posiłek (nie wiem czy to można nazwać posiłkiem) zaraz po treningu (ok 10:30 - 11:00) wypijam odzywkę białkową daj owsiane błystkawiczne III i IV posiłek ok godziny 13 oraz o 16 gotowane na [...]
poczytaj sobie jaką rolę pełnią aminokwasy bcaa i do czego służy odżywka białkowa
do 2 dodaj tłuszczy orzechy mogą być do 4 dałbym bez orzechów bo to po treningowy do 6 możesz zastąpić twarogiem półtłustym z oliwą i dodać jakieś warzywo do 5 możesz zrobić jajecznice dodać warzyw i oliwy możesz zjeść owsiane z odżywką białkową możesz wrzuić rybę czy jakieś mięsko do tego oliwa i warzywa a ww w zalezności od upodobania
niestety cos nie dziala i nie wiem ile masz lat /nie widze profilu/.. proponuje skupic sie na diecie...jako jej uzupelnienie odzywka bialkowa/gainer/bulk/carbo.../zakupione w polsce..bedzie ekonomiczniej a efekty identyczne/...w zaleznosci od zapotrzebowania... btw...zma...nie podnosi tescia jak pisza na reklamach..mozna go smialo brac..nawet w [...]
Masz 3 g potasu z diety i suplementacji? 3-5 g sodu? Odpowiednią ilość wapnia, magnezu itd.? Jeśli np: gotujesz mięso to wiesz, że w wywarze zostaje potas, a jego niedobory obniżają znacznie Twoją wydolność treningową i stymulują proteolizę? Na tego typu dietach to wszystko ma ogromne znaczenie: potas w większym stopniu wydalany jest przez nerki, [...]
Dieta rano zazwyczaj 5jaj 2 kromki chleba o godz 10 zawsze obiad domowy różnie bo mam do roboty dowozone obiady takze poprostu obiady domowe zalezy co w menu godz 13 100g ryżu 200kurczaka przed treningiem 200g kurczaka 150g ziemniakow po treningu odzywka bialkowa banan później kaszka bobovita na kolacje cos lekkiego Jestem 3 tyg na cyklu szedł [...]
Po tym, co napisałeś ciężko jest Tobie odpowiedzieć na zadane pytanie. Wynika to z prostego powodu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro Ty sam nie wiesz czy i jakie masz braki tego składnika odżywczego, to skąd my mamy to wiedzieć? Jeżeli chcesz uzyskać fajne efekty, to sugeruję skupić się na tym, co [...]
Czerwone -all day protein odzywka bialkowa do spozycia miedzy posilkami. 100%wchlanialnosci do organizmu. Wzbogacona aminokwasami eaa. Nie zawiera aspartamu 30g. Bialka 1.4 g wegla 100% eaa 22 porcje Niebieskie -night protein odzywka wysokobialkowa na noc. Zawiera bialka o roznym czasie wchlaniania. Wzbogacone formulazma. Nie zawiera [...]
czesc zmieszalem odrzywki wedera z bialkiem provit 85 na pol po 700 gram to dobrze tamta wejdera byla weglowodanowo-bialkowa
Metanabol nie działa ?
na cyklu liczą się kalorie z nadwyżką ,białko,tłuszcze, każdy jedzie po tobie bo masz za mały stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro [...]
Baton Białkowo-Węglowodanowy Składniki: 1.Duza łyżka masła orzechowego 2.30gram ulubionej odzywki białkowej(ja uzylem smaku czekoladowego) 3.Około 10 orzechów laskowych 4.1/3 szklanki płatków owsianych 5.1/3 szklanki ciepłego mleka SFD/Images/2015/7/31/76eff3ebe85643d7bfff704cc3b74f0b.jpg Jak widać wielu składników nie trzeba w wyjdzie nam bardzo [...]
enzymy trawienne z nova, herbatka verdin fix, siemie lniane, przed posiłkiem citropepsin, i urozmaicać posiłki. Poza tym nic się nie stanie jak zamiast mięcha od czasu do czasu zjesz jakąś dobrze trawiącą odrzywkę białkową, np elita...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
