tez zamowilem 2 wiaderka WPC Łowickie o smaku tiramisu, rozpuszczalnosc wedlug mnie bardzo dobra, kilka razy machnac szejkerem i wszystko rozpuszczone, pieni sie nawet malo, duzo mniej niz Ostrowia ktora mialem watpliwa przyjemnosc spozywac swego czasu, smak dobry intensywny, bialko nawet takie geste troche, moze dlatego ze ja mieszam z niewielka [...]
King węglowodany złożone pochodzące z kasz/ryżu/płatków uwzglednij w śniadaniu i posiłkach okołotreningowych, moim zdaniem nie ma sensu zabierania do szkoły 20g ryżu czy makaronu. Ze słonecznika osobiście bym zrezygnował na rzecz większej ilośc orzechów włoskich lub oleju lnianego. Uwzględnij w sowjej diecie większą ilośc kwasów tłuszczwych [...]
planowałem wrócic po wypadku, lecz robie to dopiero teraz musiała mi jednak wykurowac się ręka. Zmiany jakie jakie chcę wprowadzic to trening o ok 12 na siłce a oto moja dietka prosze o poprawki jak coś pozdro Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z [...]
ja tam sie tak dobrze na diecie nie znam spytaj w odzywianiu tam Ci powiedzą, mi swojego czasu, dosc dawno poradzili zeby wstac rano wypic odzywke białkową a potem mleko z musli oczywiscie wszystko wg, zapotrzebowania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :37 Waga :67 Wzrost :185 Staż treningowy:0-3 mies. Obwód pasa:szkoda pisać Obwód klaty: j.w. Obwód uda:j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):teraz już nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:jeszcze żyje to chyba dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nic Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
No to akurat wiem xd powoli będę dodawał kalori żeby mnie nie zalało. Jedynie ubogo z białkiem w sensie produkty.. Podstawa to twaróg, mleko, jajka odżywka białkowa. Mięso, ryby są drogie chyba że wieprzowina. Dam radę ;p
Ryż nie jest drogi. Biorąc pod uwagę moją skazę białkową dieta redukcyjna jest bardziej kosztowna, bo muszę jeść więcej mięsa niż nabiału, a pierś z kurczaka kosztuje min. 14 zł/kg. Zważywszy na moją masę i zapotrzebowanie na białko to musiałbym jej sporo jeść, co się na fundusze przekłada. Chyba, że kupowałbym całą kurę, gdzie miałbym i pierś i [...]
Albo ustal sobie diete z rozkladem albo olej trzymanie zasad posilkow, czasami czesciej mamy ochote jesc czasami rzadziej to nic nie zmie i, jezeli podchodzisz na luzie do odchudzania po prostu dbaj o jakosc jedzenia a odzywiajac sie "zdrowo" wywal odzywke bialkowa bo ci tez zupelnie do niczego nie potrzebna
Bialko jajka tylko nazywa sie bialko, a samego BIALKA ma np. mniej od zoltka, na pewno to wiesz. Ja mowilem o bialku doslownie jako o zwiazku chem. ale nie wazne, a sa odzywki ktore zawieraja nawet do 90% i wiecej bialka, mowi sie ze to po prostu bialko a nie odzywka bialkowa, calkiem dobre sa z Olimp`u nie wiem niestety jak w tej chwili ma sie [...]
"pomyślałem że już niema sposobu i wystarczy myć się regularnie" Mistrzu ja tam tez nie mialem totalnego vietnamu ale jak przyszla zima po opalanku letnim plus dieta bialkowa to wygladalem strzanie, syfow byl ogrom i nie pomogly mi zadne sposoby ktore wymieniasz bo takich jest wiele. Mozna jesc drozdze, smarowac sie cebula, wpieprzac [...]
Popieram słowa vasque znam osobę właśnie co ma skazę białkową i po jego spożyciu też mu wywala trądzik ,ale to nie musi być koniecznie to a ogólnie pozbyć się trądziku jest ciężko ale z czasem sam przechodzi
GAINER - WĘGLOWODANY, BIERZESZ Z JEDZENIA LUB Z GAINERA GDY POTRZEBUJESZ! Ja jeżeli nie jest to posiłek poranny lub około treningowy, nie jadam węgli... ale białko w każdym posiłku musi być, nie możesz jeść "więcej" tylko stawiaj na białko w każdym posiłku ale nie myślę o odżywce a odżywka białkowa to w zamian gdy nie możesz zjeść [...]
Przed treningiem wyrzuc ten gainer. Bezposrednio po powinno byc jakies Carbo. W szkole to lepiej zjedz sobie twaróg... I popij odżywką białkową o niskiej zawartosci węgli :) Jedz minimum 1h przed silownia :) Nie jedz po 20. Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2009-12-12 14:26:11
moja dietka (przykladowa - ale w sumie sniadanie i 2 posilki w rpacy praktycznie sie nie zmieniaja ) SNIADANKO - Płatki owsiane okolo 45g - Rodzynki suszone - pare - Orzechy wloskie - jw - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu okolo 100ml - chleb chrupki 10g - Ser twarogowy chudy 30g - pomidorek 150 g II POSILEK (w pracy) - chleb chrupki 20g - Ser twarogowy [...]
Dieta: węglowodany, białko lecz takiej konkretnej to nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w chwili obecnej żadne lecz nie dawno skończyła mi się odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
A i takie pytanie mam czy według Was miałoby szanse bytu na rynku odżywka białkowa 33% WPC, 33% kazeiny i 33% EGG ?? Ile bylibyście w stanie zapłacić za taką odżywkę (1kg) ?