5 kg masy

[...] o konkretną osobę ale o każdego kto kiedykolwiek targał żelastwo przez jakiś tam okres i teraz do tego wraca. weźmy takiego fana, jak jeszcze z 10 kg utnie to będzie miał mniej do roboty niż kabo czy ja i nie pisze tego jako żale albo ból dupy tylko stwierdzenie faktu. zapuszczona masa jest lepsza niż brak masy}:-( Powoli idzie, działamy dalej

Najbardziej popularny wśród polskich sterydów. Wraz z Metanabolem tworzy niepowtarzalną kombinację w celu budowania masy mięśniowej tzw. bary. Zależnie od dawek spełnia różne funkcje. Niektórzy, oczywiście tak dzieje się na całym świecie dochodzą do wręcz kosmicznych dawek. Znane są przypadki przyjmowania przez polskich zawodników dawek w [...]

[...] na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jakies 3 miechy temu metka sama w wczesniej ze dwa cykle na krecie 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:zrobienie masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabierac mi masy 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

[...] sposobu). Zacznijmy od tego ze powinnismy obliczyc poszczegolna ilosc makroskladnikow wchodzacych w sklad naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic [...]

Troche z innej beczki ;) znajomy kolega uzywa szejków proteinowych do rozbudowy masy zreszta jak wszyscy :P czesto zmienia firmy i smaki zeby mu sie nie znudziło ;) pewnego razu opowiada o dobrym białku znanej "drogiej firmy" które uzywa i opowiada ze to gó##wno wogule sie nie rozpuszcza , jak ludzie to pija przeciez to grudy pływaja po [...]

[...] to taka bez obrazy popierdółka wyjdzie{:-( CF bez sztangi i siły to , to, to..... aeorobik:-P może mimowolnie znosi ciebie w stronę kettli i nie ma co z tym walczyć? to też jest ciekawa alternatywa czytając kilka dzienników w tym dziale:-) masy nie zrobisz w 5 sec wiec się nie martw o brzuch;-) 95 kg to wcale nie jest spory brzuch, uwierz mi;-)

[...] u podatnych chorych, ryzyko wystąpienia zakrzepów (szczególnie u chorych unieruchomionych), nadciśnienie tętnicze, osłabienie mięśniowe, miopatia posteroidowa, zmniejszenie masy mięśniowej, osteoporoza, patologiczne złamania kości długich, choroba wrzodowa (perforacje, krwotok), zapalenie trzustki, zaniki skóry, zwiększona podatność na [...]

Po dwóch tygodniach stwierdzam że wygląda na to że tyję. Więc 5-5,5 tys kalorii wystarcza. O to mi chodziło - nie obżerać się, ale i nie głodować, i leciutko nabierać masy, tak 0,5kg na miesiąc :) Nic nie będę zmieniał, jak masa stanie to leciutko dodam węglowodanów :) Aż dobiję 92 kg. Dwa lata przyjemnej masy przede mną :) Temat uważam za [...]

[...] - sztui walki ok 1h. weekend - regeneracja Obecnie mam 176 cm wzrostu, waze 89 kg. %tkanki tluszczowej na poziomie 26-28%. Po pierwszych 3 tygodniach zauwazylem spadek masy z 92 na 88 kg. I koniec. Kondycha i owszem jest coraz lepsza jednak waga stanela w miejscu a nawe kilogram podskoczylem. Jednak widze po sobie ze z twarzy, ramion, nog [...]

[...] ... albo urywaja sie w trakcie cyklu,albo sa to inne systemy. i wiekszosc jest zadowolona jednak z SILY,z masy duzo mniej,a dla mnie to ona jest priorytetem. takze jesli ktos kojarzylby taki temat,to bylbym wdzieczny za linka :) jak nikt nie odpowie na prosbe,to bede kontynuoowal [...]

[...] mi iż moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: ~3340kcal. wartość białka jakie potrzebuje przyjąłem na poziomie 2,5 g/kg ale w dalszym czasie chciałbym zwiększyć do 3g) masy ciała. tłuszczu (jak narazie) 1,5 g/kgmc , a węglowodanów 3g/kgmc. (nie chce dużej ilości węgli ponieważ przylewa mnie po nich troszke stąd 3g.a jak i to okaże sie za [...]

[...] muszę przyznać, że moje dotychczasowe odżywianie to było pożeranie wszystkiego co było w lodówce. Nieregularnie (czasami o 24 coś wsuwałem), dużo słodyczy, stąd jestem taki masywny. Gdyby nie piłka to pewnie przekroczylbym 100 kg. Chcialbym schudnąc do 65 kg. na śniadanie głównie jadam Corn Flakes. Dużo zawsze jadłem jogurtów szczególnie tych [...]

[...] światła na proporcjonalne zróżnicowanie pomiędzy budową ciała kulturystów wspomagających się androgenami a tymi, którzy tego nie robią. W dzisiejszych czasach utrzymanie masy mięśniowej na takim poziomie jak światowej klasy kulturyści wymaga odpowiedniego poziomu androgenów. Poziom ten może się różnić, w zależności od indywidualnych [...]

Coś tam ćwiczę cały czas %-) 11 tydz masy, 102kg na czczo - moja największa waga w życiu. Ost masę kończyłem pod koniec listopada z wagą 97 kg :-D /SFD/2020/5/9/d9eb7979a92e4e8fb48acb26cf77ea92.jpg /SFD/2020/5/9/bfc1b4d0354d4093a2c27eafa7cd3e3f.jpg /SFD/2020/5/9/c6b8687eac494ac7b7ad52e3679f4f90.jpg [...]

[...] sens majac tak mala mase? Czy moze jakis inny powinienem wybrac? No i jaki? Zmieniony przez - japeczko w dniu 2012-04-02 21:38:00 pewnie dlatego nie możesz dokładać masy aby zmieścić się w limicie wagowym przynajmniej tak przypuszczam :-) jeśli natomiast chcesz wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie [...]

Czekam w takim razie cierpliwie na to porównanie ;) Chyba mówisz o masie obecnej bo chociażby na debiutach ( gdzie wg mnie forma była najostrzejsza) to masy mięśniowej to tam nie było - jakieś 55 kg przy 170 także nie za dużo. Poza tym ja się jedynie odchudziłam, 5 miesięcy stażu treningowego więc nie ma nawet o czym mówić ;) Dziękuję;) Zmieniony [...]

[...] Podszedlem jeszcze pod 105x1 i 115x1 i poszlo dosyc ladnie a dawno nie robilem frontow i w sumie ciezkich ciezarowo siadow. Sila w tym cwiczeniu poszla wzgledem ostatniej masy. Sissy na dobicie ladnie weszlo. W pociaganiu po kilka ruchow nie liczylem serii bo zalozeniem bylo 30 powtorzen z tym ze to podciaganie jest cholernie ciezkie i 7 [...]

siemka Na pierwszy rzut oka podpowiem bo widzę, ze chłopaki jakoś tak nienaturalnie cicho siedzą;-) masz identyczne gabaryty jak ja ( wzrost i obwód pasa a ja mam +7 kg do masy więcej) wiec powiem co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, [...]

[...] zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i może link do jakiejś rozpiski treningu na zdobycie masy. Jestem początkujący nie miałem nigdy diety i nie ćwiczyłem jeszcze na siłce. Posiłki: ilość białko tłuszcze Węgle 1. 6:20 Płatki kukurydziane 50, 3, 1, 39, 182 / [...]

[...] 24 lata. Wzrost: 180 cm. Waga: 76 kg. Wysiłek: 5 treningów siłowych (split) tygodniowo po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować ogólne zmęczenie organizmu w trakcie i po treningach.) Cel: Budowa masy mięśniowej. Suplementy: [...]