1500

[...] zwiększaj aby uzyskać taki efekt na jakim ci zależy czyli poprawa jakości snu jak rozumiem w tym przypadku. Ja tez nie raz miałem taki efekt gdy dawka wynosiła powyżej 1500 mg na porcje. Też czułem się jakbym nie mógł oddychać i mocne odczucie niepokoju. Wiele osób zgłasza taka reakcje na gaba gdy dawka jest zbyt duża. Zmniejsz i co jakiś [...]

Sugeruję skupić się na ogóle diety, a nie na samym białku. Jeżeli jest to w Twojej diecie tak krytycznie mało, to podejrzewam, że jest to głodówka maksymalnie 1500 kalorii, to jest dość tradycyjne w dietach kateringowych. Nie spotkałem osobiście dobrej pod względem ilości kalorii, składników odżywczych i jakości produktów diety kateringowej. [...]

[...] wszystkim jak zaczynasz redukcję powinieneś obliczyć odpowiednią podaż kaloryczną, ponieważ to co zauważyłem, to fakt, że masz zbyt ambitny cel i powinieneś rozłożyć redukcję na dłuższy okres, aby była ona bezpieczna dla zdrowia. Przy tak dużym deficycie kalorycznym teraz niedługo będziesz jadł 1500 kcal... Obliczyć kalorie możesz tutaj:

Zrobiłem blisko tydzień przerwy od sportu. Leci Essentiale Forte 3 x 2 kaps i Liv. 52 w dawce 2 x 2 kaps. Od dziś dołożyłem jeszcze NAC 1500 mg raz dziennie. Jak wspominałem leukocyty są u mnie powiązane z wątrobą, bo jak alt i ast idą w dół to leukocyty idą w górę. /SFD/2021/5/20/b592710ac6384697a438e21bb5c4f064.jpg

[...] zapotrzebowanie więc w sumie jak chce schudnąć powinienem jeść 1962 kalorii czyli jakbym jadl Sniadanie to by mniej więcej tyle wychodziło. Czyli dobrze, ze spożywam te 1500 gora 1700 kalorii dziennie bez śniadania? Myślę tez czy nie wykupić jakiegoś profesionalnego planu, poleca pan cos i czy w ogóle sie to oplaca. Podam jeszcze swoje [...]

[...] osłabienia układu odpornościowego, jak i wielu innych problemów zdrowotnych. Miesiączkujesz jeszcze? czy nadnercza oberwała. O ile 1800kcal nie jest tak nisko patrząc na Twoje parametry to skakanie z 1500 na 1700 i przedłużanie w nieskończoność odchudzania może odbić się na zdrowiu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-23 11:36:11

[...] i to bardzo ciezkie i wyczerpujące (Siłowe - HIIT - Aeroby - StreetWorkout) i też redukcja wiec malo jem i non stop to samo okolo 3000kcal. Wczoraj zjadlem cheat-a około 1500-2000 kalorii lody+płatki owocowe+banany itp w duzeeej ilosci. Rano odpuscilem aeroby i ogolnie czuje się duzo lepiej ;p. Tez mam szkołe i non stop chce mi się w niej [...]

Miałem kiedyś znajomego zjadał 1500 tabletek mety przez pół roku a potem pół roku odpoczywał od orali wkoło.

Jezeli chcesz topowe bialko to masz np Optimuma 410 zl za 1500 g https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Platinum_Hydrowhey-opis26648.html lub WPI 900g za 172 zl https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Isolate-opis39865.html Ogolnie jednak, jezeli chcesz wrzucic sobie dodatek bialka do porannej owsianki i jest to jedyny dodatek calosci [...]

[...] Ciebie nie bedzie to wymagajace. Z jednej strony bardzo mi zależy na tym, aby zrzucić ten tłuszcz z brzucha/klatki piersiowej/boczki, ale z drugiej nie chce wracać na dietę 1500 kcal bo chciałbym też budować masę mięśniową, a na takim deficycie po każdym ćwiczeniu na siłowni kręciło mi się w głowie. na redukcji, jej zaawansowanym stadium nie [...]

[...] mój deficyt kaloryczny względem zapotrzebowania był nie większy niż 300kcal ? Bo liczę sobie kalorie na stronie "po treningu" i całodniowe posiłki wychodzą mi w okolicy 1500/1600kcal mimo,że zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi u mnie w okolicy tych 2600kcal. Co się stanie jeśli tak dalej będę ciągnął z deficytem 1000kcal ? Muszę jeść mimo [...]

[...] kontynuujesz do końca PCT; - 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; - hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. 2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); - clomid – 2-3 tygodnie [...]

[...] kg i chcę wejść w pozostałe ciuchy bez wstrzymywania powietrza. Nie chce psychodelicznie liczyć kcal, jem racjonalnie ,zdrowo ,bez śmieciowatych węgli. Pewnie jednego dnia jem 1500 a innego 2000. Problemem jest fakt, że nie mam wiele czasu na poświęcenie mojej diecie tego o czym piszesz. Możesz polecić mi coś odpowiedniego o co prosiłam powyżej??

[...] poziomie, ilość dostarczonych kalorii nie może być zbyt niska, to także nie sprzyja odchudzaniu. Nawet w przypadku dużej nadwagi, kobieta nie powinna schodzić poniżej 1500 kcal. Jak na dłuższą metę skutkują diety niskokaloryczne, przeczytasz w artykule Macieja, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

Mam dietę 1500-2000 kalorii. Siłownia odpada. Trzy razy w tygodniu tylko bieganie i codziennie 50 pompek i przysiadów, plank (obecnie 3min) i trochę bic. :)

zrobisz najwieksza glupote wracajac do starej kalorycznosci tych 1500-1800kcal. rowniez proponiwana podaz tluszczu jest zbyt mala. narobisz sobie problemow.

[...] w celu przyspieszania metabolizmu. Przez długi czasem miałem spory deficyt kaloryczny, a pomimo tego czułem się świetnie - byłem pełny energii, była siła. Było to jakieś 1500-1600 kalorii. Nie wydaje mi się bym wtedy miał spowolniony metabolizm. Znalazłem poniższy artykuł. Tezy w nim zawarte zdają się potwierdzać moje obserwacje z [...]

[...] kolan z pewnością nie możesz sobie pozwolić na ich nadwyrężenie. Przy czym warto pamiętać, aby nie schodzić poniżej pewnego pułapu kalorii. W przypadku kobiet rozsądne jest 1500-1600, a w przypadku mężczyzn 1800-2000 kcal. Warto pamiętać, że podane wartości dotyczą osób z małą aktywnością fizyczną. Z racji Twojego wieku zadbałabym przede [...]

najlepsza jest l-carnitine w płynie, ponieważ najlepiej i najszybciej się wchłania, polecam l-carnitine gold treca, w jednej porcji ma aż 1500 mg l-carnitine

[...] nie zaczynałabym niżej niż 1700 kcal (osobiście zaczełabym z 1900), bo to młoda laska jest ;-) I jak będzie chudła, to ok, jak nie to coś tam uciąć. Ale nie zaczynać od 1500, Jabłko i jogurt to żaden posiłek. I te pół banana po treningu też tak trochę bez sensu. Po treningu normalny posiłek b+ww (tłuszcz też może być) I kurczak to nie [...]