1500

W te sobote ladowanie tylko weglami. Zobaczymy czy bedzie roznica. W planie z 1500 wegli %-)

[...] liczyłam to tak lekko 2 tys z samych tylko takich rzeczy miała. Plus inne żarcie. A jest niska i ma minimalną aktywność. W ramach rezygnacji z glutenu wykupiła katering 1500 kcal. I ona nie widzi żadnej zależności w obcięciu kcal uważa ze cała magia to brak glutenu. I nie wytłumaczysz, nie ma opcji. Ręce normalnie opadają. Zmieniony przez - [...]

[...] bo będę to prowadził i po robocie siedzę i się uczę. Po co się było tyle kształcić. Jeszcze kiedyś z 5 lat temu jak dostawał taki asystent 3k złotych przy minimalnej 1500 zł i cenach znacznie niższych to źle nie było, ale teraz jest kiepsko. Co do nadgodzin to dostaje 42 zł za nadgodzinę, a w to jeszcze wchodzi przygotowanie zajęć, [...]

Kumpel teraz na mietka wszedł to ledwo 1500 kalorii wciska. Tak go zmuliło. Jutro nadrobię i z 4000 kalorii wleci.

1200-1500 zł za licencje kurczę...czekam aż kumpel da mi się znać odnośnie roboty bym sobie na to zarobił i przy okazji na prawko. ;d

nie no to wiemy dzien wczesniej na co sie szykować. 4 kontenery , w jednym puzle.. to na 3 paletach, w drugim klocki hamulcowe to 20 palet i tam jeszcze 40 chyba większych . Wczoraj 1500 kartonów paletowaliśmy po 4 h napieprzania mieliśmy dość i przerwa 40 minut . Ale dni leca masakrycznie szybko

[...] to jest to rodzaj diety w stylu IF - 4ro godzinne okienko na jedzenie wieczorem (pracuję w nocy więc mi pasuje) - i tu takie pytanie - ile kalorii ma mieć taki posiłek? 1500 może w siebie wcisnę, ale czy to nie jest za mało?moje dzienne zapotrzebowanie dla utrzymania wagi to 2300. mam parę cm w pasie za dużo, ale czy mimo wszystko cięcie nie [...]

Rekordy świata na 1500 kraulem to około 15 min . Liczmy ze 2000 robili by w 20. Ty pewnie rekreacyjnie żabka sobie leciałeś na chillu Haha Ale 40 basenów to niezle zrobiłeś .

[...] ważę 93 kg przy bf 20-25% więc za długo nie wytrzymuje. Gdzie pracujesz ?? Pracuję na pół etatu jako asystent - pracownik naukowo-dydaktyczny na Uniwersytecie. Kasa mała, bo 1500 zł, ale dostaje jeszcze stypendium doktoranckie, bo robię doktorat i tu już dostaje się 2300 zł, więc jest w miarę spoko. Ładne pieski Łodzianin, sam chciałbym mieć [...]

[...] bo będę to prowadził i po robocie siedzę i się uczę. Po co się było tyle kształcić. Jeszcze kiedyś z 5 lat temu jak dostawał taki asystent 3k złotych przy minimalnej 1500 zł i cenach znacznie niższych to źle nie było, ale teraz jest kiepsko. Co do nadgodzin to dostaje 42 zł za nadgodzinę, a w to jeszcze wchodzi przygotowanie zajęć, [...]

[...] mój organizm potrzebuje około 3000kcal dziennie - zużycie uwarunkowane stylem życia (wiek, płeć, aktywność, praca, itd.) 2. Zaplanowałem sobie trening, który pochłonie około 1500 kcal. (liczonych dowolnym sposobem) 3. Co robić? a) zwiększyć ilość o kalorii w dniu treningowym do 4500? Tak żeby po odjęciu treningu było 3500? A jeżeli nie o 1500 to [...]

hmmm , mam pewien problem : -facet -17 lat -82 kg -185 cm BMR = 2012 kcal activity - 1500 kcal przy obliczeniach wychodzi mi ok 151g tłuszczu na 82 kg ciała ;P postanowiłem nieco odwrócić twoje porady mianowicie: A) obliczam białko ( 2g/kg masy ciała ) B) obliczam tłuszcz (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje [...]

[...] nic o treningach, ani o jakiejkolwiek aktywności. 3. Podane wyżej wartości dają razem 1225 kcal - to za mało. Myślę, że ustalenie limitu kcal na poziomie średnio 1400-1500 dziennie będzie OK 4. Moim zdaniem ustawiłaś za dużo węglowodanów, a za mało tłuszczu. Ja bym obniżyła WW do 2.5 - 2.8g, a resztę kalorii uzupełniła tłuszczami. 2g [...]

[...] Pierwsze pytanie - ile kalorii jecie obecnie ? Jeśli tego nie wiecie, żadne wyliczenia nie pomogą Jeśli na podstawie wyliczeń wyjdzie 2000 kcal na przykład, a teraz jecie 1500 kcal to efekt będzie inny niż w przypadku gdy teraz jecie 3000 kcal Tak więc liczyć to mogą sobie osoby które mają opanowane podstawy żywienia i maja już jakąś [...]

[...] piiłeczka tenisową ( bo gra tego nie nazwę) schudłam 5 kg, wiem, ze to pewnie woda, albo mieśnie, że za duzy deficyt kaloryczny, przy moim trybie zycia powinnam sporzywać ok 1500 kcal, postanowiłam zmniejszyć aktywnośc fizyczną do 2h cardio dziennie, czyli zapotrzebowanie kcal wychodzi razem jakieś 2300, ok, wg wskazówek zmniejszam o 500 kcal [...]

[...] na kg masy ciala, wegli 3g i tluszczy 0,5-0,7g na kg masy ciala? Kiedy licze kalkulatorem, wynik wychodzi o 500 kcal wyzszy, tzn. srednio na dzien 2500, a z tych proporcji: 1500, kiedy od 2500 odejme 500 (redukcja) to i tak roznia sie od siebie o 500! Zwlaszcza prosze Tyke jako autorke o odpowiedz.. Dodam ze w kalkulatorze naprawde nie zawyzylem [...]

waluś odżywka stanowi uzupełnienie diety - jesz wtedy gdy z bilansu wychodzi że masz w dziennej diecie za mało białka belzebuba zawyżyłeś swoją aktywność, jeśli chcesz schudnąć zacznij od 2400 kcal i koryguj w miarę upływu czasu (pod warunkiem że teraz nie jesz np. 3000 kcal lub 1500 kcal, wtedy kaloryczność trzeba zmieniać stopniowo)

[...] efekty (ciekawe jak trwałe) 3. Bdb (w moim przypadku) samopoczucie, brak senności i ospałości po posiłku, które bardzo dokuczają mi po posiłku węglowodanowym Jem ok. 1400-1500 kcal (zapotrzebowanie-500) B= ok 105 g T= ok 80-90 g W= ok 60 g Przykładowy rozkład posiłków: Lyżka mielonego siemienia popita wodą z cytryną Śn. I 2 jaja + 50 g chudego [...]

[...] się dwa biegi TAP (Troupes Aeroportees - oddziały powietrzno-desantowe), czyli według norm dla francuskich spadochroniarzy. Pierwszy, zwany "feta" to pokonywanie 1500 m na czas z dwunastokilogramowym plecakiem, a zaraz po nim drugi - także z plecakiem, ale już na 8 km. Następne zaliczenie to pokonywanie "parcoursu combat" [...]

[...] da sie przeliczyć j.m. na ml. Oto przykład: zakładamy że 5000 j.m. w strzykawce z podziałką mililitrową zajmuję 2 ml. Więć, jeżeli 5000 j.m. - 2 ml............... to: 1500 j.m. - x.................. rozwiązujemy równanie =): x=(1500 * 2)/5000 x=3000/5000 x=0,6........... jednostka już w ml Czyli dla załozonego przykładu, gdy 5000 j.m. ma [...]