1-10 deka 200 mg week 1-8 prolo 200 mg co 4-5 dni 9-12/13 prop 100 mg co 2 dni w ost tyg propka dajesz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak wybierzesz 3 ampy po 5000 j.m. jak skończysz hcg clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg na noc potem do 3 tyg po 50 mg,taki podstawowy cykl.
[...] tunczyka po treningu daj jakies miesko, moze wiecej orzechów. pokombinuj cos na te 300kcal tak zeby proporcjonalnie zwiekszyc ww/b/t pzdr. PS. podczas redukcji jak juz bedziesz odejmował kcal to nie schodz ponizej 1500kcal dzienie. zwieksz aktywnosc fiz. ale kcal ponizej 1500 nie obcinaj. pzdr2 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-20 13:54:20
kolego twój trening to tak troche trening dla biegacza nasrednich dystansach 1000-1500 m. To bo tak ćwiczych wytrzymałość to biegów sednich biegajać 5 km w lżejszym tępie a oprócz tego biegadz tępówki ir obis zsiłe biegowa. Pytajać kogoś o twój trening musisz pierw podać jaki jest cel treningu czyli do jkaiego dystansu sie przygotowujesz. A tak [...]
[...] Moim zdaniem najlepszy rower do miasta to oczywiscie goral. Oponki semi slick i sie zasuwa. Author Basic sx lub merida kalahari 590 sx. Ja mam authora. Sa to rowery do 1500 zl a maja najlepsze podzespoly w swojej klasie. A marki takie jak merida czy author tez juz sa cenione. Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się [...]
Rzeka - Ty masz rower za parę ładnych tysięcy, tutaj mówimy o rowerze do 1500 zł. Skafi - gadam bzdury? Hmm... Bardzo głęboka i rozbudowana wypowiedź świadcząca o Twoim poziomie. Skoro "gadam" bzdury to powiedz mi gdzie się mylę! Naprowadź mnie na dobrą drogę. Nie jestem wszechwiedzący, przecież mogę się mylić i ja temu nie przeczę. [...]
Za 1500 można złoyć całkiem konkretny rower. Rama:Point ok 430zł Amorrek:RST Gilla T4 200zł Kiera:Zoom 25zł Korba:do 60zł suport:Kinex 45zł Koła:Saiko przód i tył 150zł Pedały:do 40zł Opny kendy kinetic rozmiar 2.1:do 70zł sztycza i siodło:90zł wolnobieg:35zł Łańcuch:do 50zł póżniej dopisze reszte to są ceny jakie obowiązuja w Łodzi
Uważaj na dawki gaby powyżej 3g, możesz się wystraszyć jak dojdzie do spłycenia oddechu %-) Niee, ja nigdy nie biorę aż 3 gramów GABY, niemal zawsze biorę 750 mg i jest to moja stała dawka, 2-3 razy tylko wziąłem dla testu dawkę 1500 mg GABY i wtedy już troche był oddech spłycony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij od treningu domowego, "Kaloryfer" u chudego chłopaka , to jak duże Cycki u grubej dziewczyny. :-) Rób pompki młody, brzuszki ,ale dodawaj masy, bo robiąc aeroby, schudniesz , ale trzymaj diętę nie do 1500 kcal, ale powinineś 2000 kcal co najmniej jeśc. Pozdrawiam :-)
Nie przegap szansy na wygrana 1500zł w bonie Kelton ! Weź udział już w teraz w naszym konkursie i zgarnij główną wygraną ! Narazie mamy tylko 2 zgłoszenia, bądź kolejną osoba i zawalcz o atrakcyjna nagrodę ! KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak trenujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje [...]
[...] Wam zaprezentować naszych 5 pierwszych uczestników w konkursie MAKSYMALNY WYCISK KELTON< zapraszamy do oglądania filmów i nakręcenia własnego. Nagroda jest bardzo wysoka 1500zł do wydania w naszym sklepie. Jeżeli zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz [...]
[...] 27 lipiec, no i wiadomo poszedł prywatnie.. ale tak z tego wychodzi że jak nie masz pieniędzy to nic tylko umrzeć, on ma akurat wysoką emeryture, ale jak ktoś ma 1000 zł czy 1500 to jak ma sobie pozwolić na prywatne wizyty. Kupił sobie Special Two Witaminy z NowFoods i bierze jedną kapsułke dziennie, tam ponoć są jakieś ekstrakty poprawiające [...]
[...] 27 lipiec, no i wiadomo poszedł prywatnie.. ale tak z tego wychodzi że jak nie masz pieniędzy to nic tylko umrzeć, on ma akurat wysoką emeryture, ale jak ktoś ma 1000 zł czy 1500 to jak ma sobie pozwolić na prywatne wizyty. taki jest niestety obraz publicznej służby zdrowia i raczej nie ma co liczyć się to zmieni a nawet wydaje się że sukcesem [...]
Moja dieta to 1500-1700 kalori Sniadanie koło 8 - 3-4 kromki razowego, kilka plastrów polędwicy, pomidor, zielona herbata Sniadanie #2 11:30 - Borówka amerykańska 250g+ serek wiejski light lub porcja malin z jogurtem light Podwieczorek 15:00 w pracy - jabłko + kanapka z jakas szynką + 2-3 plstry swiezego ogórka Obiado kolacja 19:00 tez w pracy - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sporo oszukiwania samego siebie w tym temacie, odejmujesz sobie to co niby jesz w ciągu dnia i wygląda to tak jakbyś miał bilans 1500 kalorii na dzień i nadal nabierał takiej masy. Więc albo zaczniesz pisac prawdę bo nie wiem nie chcesz przyznac że jesz batony przed tv/komputerem i zapijasz to cola czy czymś innym albo przeanalizuj dokładnie co [...]