1500

[...] Powinienem jeść ok. 2500kcal. Na budowie będę spalać min. 3600kcal + godzina siłowni ( 800kcal) no i jeszcze z 1000 kcal na rowerze - razem spalę 5400kcal. Z doświadczenia wiem, że jak zjem np. 1000kcal i spalę 1500 kcal to będę chudł ale niestety mięśnie pójdą się j…. Co robić ? Pomocy. PS. w okresie diety całkowicie zarzucam grile i piwko.

[...] ale z duzym bebzonem) i twierdze ze zaczynam wygladac jak skinny fat. Brzuch raczej duzo sie nie zmienil a chudne z calego ciala. Moj dzisiejszy dzien to trening klatki i trica. Cel 1500kcal. Co zjadlem/zjem : Bialko jeszcze podbije bo do 1500 mi zostalo. Czy moge sie czegos takiego trzymac ? /SFD/2018/3/26/fad34df851974b87bc3e7eb9023911eb.jpg

[...] i koncentrację. Moje pytanie brzmi o dawkowanie tego wszystkie co mam, ile, kiedy mam brać itd. Acetyl L-Carnitine 500mg Now Foods L-Tyrosine 500mg Kaizen Taurine Mega Caps 1500 Olimp Gold Omega 3 Vita-Min Multiple Sport Gotu-Kola 450mg Now Foods Phospholipids (lecytyna) Peak 500 gram Power Guarana Hi Tec W/w to jest wszystko co mam a nie wiem [...]

[...] Ale zauważyłem że jak nie jem to spoko moge tak długo ale jak już zaczne to trudno mi przestać poprostu apetyt rośnie w miare jedzenia :D Ogolnie staram sie dostarczać min 1500kcal żeby troche podciagnąć metabolizm. Ale czasem jak tak mam słabszy dzień to przywale np 2800kcal powiedzcie mi czy spożywając np 4-5dni 1500 a potem 2800-3000 bedzie [...]

[...] za to w glowie jest głos że znów masy nie nabiore i będze lipa. Stosuje raczej produkty normalne kurczak ziemniaki jajka etc. Może moim problemem jest to że Dostarczam ok 1500-2000kcal od 17 do 22-23. Kolejne pytanie czy dieta ułożona tak ze węgle i tłuszcze będą mniej więcej na tym samym poziomie? Jedząc duża liczbę węgli nie czuję się [...]

[...] biegac wiec tyle trwają moje codznienne areoby..na brzuszek cwicze a6w..no i jem..hm..to nie jest zadna dieta konkretna..jem do 1000 kcal dziennie (zapotrzebowanie ponad 1500 kcal) nie jem po 18. nie jem białego pieczywa,słodyczy,masła..zadnych tłustych produktów no i do czego zmierzam...zastanwiam sie czy mogłabym przeprowadzic jakaś diete [...]

[...] ale z takich poważniejszych przedsięwzięć to: rok temu 2x szóstka weidera, zeszłe wakacje biegałem - trochę się polepszyło, ale bez przesady, styczeń-luty 2013 dieta 1200-1500 kcal dużo białka plus ścianka wspinaczkowa 1-2 razy w tyg - poszło całkiem nieźle bo zszedłem do 72kg i w sumie to już niewiele tłuszczyku zostało, czerwiec - ThermLine [...]

[...] w przeciągu całego miesiąca nie spaliłam ani grama tkanki tłuszczowej, a spadło mi 2 kg mięśni. I wyprzedzę wasze pytania, jem tylko i wyłącznie zdrowe produkty. Dziennie 1500-1700 kcal, przy 165 cm wzrostu i 58 kg. Trenuję średnio 80 min przez cztery dni w tyg. Są to przeważnie maszyny stacjonarne. Uwielbiam biegać więc też dosyć często to [...]

[...] rezulatów poza poprawieniem metabolizmu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 2500 kcal, natomiast od jakichś dwóch tygodni obniżyłam ilość spożywanych kalorii do ok.1500. Teraz mam kilka pytań: 1. Czy powinnam zacząć drugie opakowanie clena, czy może przerzucić się na coś mocniejszego typu : lipo x pack? 2. Jaki właściwie powinnam [...]

[...] brzuchu mniej więcej tak wyglądają moje posiłki na dzień (1.ryż z kefirem i tarkowanym jabłkiem ,2.jabłko/banan,3.chudy twaróg z kefirem,4.serek wiejski ) co daje mi łącznie 1500 kcal przy najmocniejszym treningu ---> kardio(bieganie,interwały bieg/spirnt/marsz około 30 min i po powrocie trening mięśni brzucha ,różnorodne ćwiczenie) Teraz mój [...]

[...] na opakowaniu pisze: SKŁAD: w 100g Hydrolizat kolagenu 80000 mg (80g) Siarczan glukozaminy 8000 mg (8g) Siarczan chondroityny 1500 mg (1,5g) MSM (metylosulfonylometan) 500 mg (0,5g) w 1 porcji (40) Hydrolizat kolagenu 8000 mg (8g) Siarczan glukozaminy 800 mg (0,8g) Siarczan [...]

[...] kondycję. Na siłownie przez najbliższy czas nie chcę się zapisywac. Chciałbym natomiast kupic jakies urządzenie do domu typu steper lub rowerek treningowy, najlepiej do 1500 PLN (nie zależy mi na super jakości ponieważ za 2-3 miesiące zacznę chodzic na siłownie). Nie wiem jednak zupełnie na co zwracac uwagę przy takim zakupie oraz które [...]

[...] kurczaka plus warzywa200g =b6 t0.5 w8 + b32.3 t2=b38 t2.5 w8=152+22.5+32=206.5 kalorii 4posiłek serek wiejski plus 2 jajka = b37 t19 w7=148+171+28=347kalori wychodzi 1500 kalorii b125.7-przydało by się trochę więcej t47g-trochę mało w140-węgle niemalże idealnie trafione;) trzeci posiłek podzielony na 2 części.;) więc będzie stanowił 3 i 4 [...]

[...] 9-10 g tłuszczy Przez cały dzien chrupie sobie rożne warzywka więc 10g można by do tego doliczyć, wychodzi mi: 123g węgli 110g białka 34g tłuszczów Co przeklada sie na ok. 1500-1700 kcal dziennie, dodam że mam ok 182 cm wzrostu i ok. 82 kg, w dni treningowe oczywiście szamie tez potreningowki, w kazdym badz razie chcialbym sie was [...]

[...] 1/2 teren) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia: bieżnia 2/tydz po 60 min siłownia: przyrządy 2/tydz po 30 min basen 2/tydz po 45 min Odżywianie: dieta 1500 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: to i w takim wymiarze jak obecnie Stosowane [...]

[...] temu cykl podobny jak wyzej:BioTech Anabilic Pak + Extensor Glutamina powder + Nutrend BCAA extreme form + MEG. Nitrox sasz. + BX Ultra Whey + System Protein 80 + Krealkalyn 1500 strong 120caps. z Fitnes Authority. Jestem bardzo zadowolony z efektow osiagnietych na tym cyklu w bicepsie przez miesiac z 41cm na 43cm waze 85kg i niechce przytyc, [...]

[...] Protein - 2500gr -Hi-Tec Nutrition - Creatine XXS Professional - 200 kap lub Hi-Tec Nutrition - Creatine Ethyl Ester HCL - 200 kap lub Hi-Tec Nutrition Crea Mass - 1500 g -Hi-Tec Nutrition - Tribulus Terrestris - 100 kap -Hi-Tec Nutrition - L-Glutamin - 200 g ( jesli starczy kaski) czy bedzie to dobry zestaw na sucha mase miesniowa i [...]

[...] za pomoc i opinie. Ponizej podaje sklady 3 srodkow Ultimate ktore chce polaczyc Pozdrawiam BCAA - 120 caps (500mg) L-Valine 600 mg L-Leucine 600 mg L-Isoleucine 300 mg ARGININE/PYROGLUTAMATE/LYSINE - 100 caps (750mg) L-Arginine Pyroglutamate 1500 mg L-Lysine 750 mg ARGININE POWER - 100 caps (800mg) L-Arginine 800 mg Syntrax - Matrix 5.0

[...] (420-500kc) z siłownia przerwe mialem miesiac ( od 10 sierpnia) i w tym tygodniu z dieta bedzie comeback :P od poczatku wrzesnia zsciolem strasznie wegle co mi dalo jakos 1500-2000kc ( wiem , wiem za malo ) w tym momencie ulozylem diete ale dalej za malo wdlg niej jest kc .... zapotrzebowanie 3200kc 1 posilek : Jaja kurze całe 300g Chleb [...]

[...] 179 no sporo. Zrzuciłem wagę do 85kg w około 4 miesiące, w tamte wakacje. Waga się utrzymuje do dziś nie przybieram jej, zrobiłem to ograniczając spożycie kalorii do 1500 i codziennie biegałem. No okej, jest spoko ważę w miarę okej, ale wyglądam flakowato i zalega na mnie jeszcze sporo ale to sporo fatu i duża opona została. Nie brałem [...]