112

[...] mniej niż wcześniej. 3. Efekty. Jeden obrazek powie więcej niż tysiąc słów. http://i739.photobucket.com/albums/xx39/MilvenTheDwarf/mojewyniki.png Ale... w pasie jak miałem 112 cm, tak jest cały czas. 4. Wnioski? Emm, kolega mówił, że dobre na mięsień piwny będą serie pompek i brzuszków na przemiennie z 30sek przerwą, ale miejscowe spalanie to [...]

poszlo 112

[...] (4) -.WojTAS7 130+1+10=141 (4) 5.Kaczy 133+1+2=136 (5) 6.Vieira 129+1=130 (3) 7.Obi_ 121+1+4=126 8.Mateuszsz1 117+1+4=122 (4) 9.wikt 110+2+7=119 (1) 10.Kwaszczor 112+2+3=117 (2) 11.Mie****uve 111+1+4=116 12.bartek-brt 96+1+4=101 (3) 13.dort 87+1=88 14.Zdenek_SB 63+5=68 15.karbonelfc 40+5=45 (1) 16.mihau6 9 17.Pawels1996 5 [...]

[...] 22/21/21 -SDLHP 20kg 25/23/22 22/21/22 -Wskok na ławkę 38/36/34 30/32/30 -PP 20kg 30/28/27 23/22/21 -orbi 1min(ilość kalorii) 15/14/14 15/15/13 SUMA: 134/126/120 112/111/107 Nie mogłam w to uwierzyć 88-O88-O88-O :-}. Ale PP i thrustersy 2 serie po około 20 od razu poszło bez przerwy 88-O sumo najgorzej,bardzo ciężko mi to szło [...]

[...] lekką FILMIK Proponuje zmiane wszytsko tutaj po 3 powt i robić bez deseczki wejde np 82.5kg*3 powt wchodze w koszule 92*3 102kg*3 107*3 a potem jedna-dwe seria dociskania 112*3 117*3 podałem takie takie obciazenia by ominąc powtórke ciężarową dzisiejsza Powód-dośc mało czasu pozostało do juniorów http://www.youtube.com/watch?v=s4MtJHstYJc te [...]

Tabela typera po 18 kolejce: 1. seba1307 118 pkt. (9) 2. Black Pete 117 pkt. (13) 3. Beev 115 pkt. (8) 4. Vieira 113 pkt. (7) 5. -kaczy- 112 pkt. (10) 6. number1one 110 pkt. (8) 7. Grubmen 101 pkt. (9) 8. KafarXXL 99 pkt. (6) 9. wikt 97 pkt. (4) 10. cygan312 90 pkt. (11) 11. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 pkt. (5) 13. Mie****uve 88 [...]

[...] galą wskutek uderzenia przedmiotu rzuconego przez Conora McGregora w autobus z zawodnikami. Chiesa w ciągu ostatniego roku stoczył tylko jedną walkę, podczas UFC Fight Night 112 Amerykanin w dość kontrowersyjnych okolicznościach przegrał bój z Kevinem Lee. Wcześniej Michael zanotował dobrą passę trzech kolejnych zwycięstw. Pettis w ostatnim [...]

[...] Jaja kurze całe Pomidor Ser, Gouda tłusty Razem B/T/WW 34/18/1 297 kcal Posiłek 4: Majonez domowy z olejem rzepakowym Jaja kurze całe Ogórek kwaszony Razem: B/T/WW 21/47/2 508 kcal Wszystko razem: B/T/WW 101/112/92 1771 kcal Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/102 1938 kcal Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-15 13:14:51

[...] to zostały 3 dni, więc jednym słowem zakwasy na święta.Tak więc podziękowałem Waga jeszcze dzisiaj rano w okolicach 111... Ale po dzisiejszym.. a po jutrzejszym.... Może do 112-113 się wyrobie! Ale od wtorku delikatnie mówiąc zaczynam @ăÝ·©ę^ ostro, siłka i rower 6 dni w tygodniu! Wiem że 10 zjechałem, teraz czas na kolejne [...]

kurde bylo juz 97 .... ale.... no wlasnie jest 105 ..... w sumie i tak sie ciesze bo jeszcze w sylwestra bylo 112 wiec waga jak widac mocno u mnie skacze :-)

[...] widział już wszystko, jeśli chodzi o przeciwników. Kogoś takiego jak Chimaev UFC jeszcze nie widziało. Przez cztery występy w UFC "Borz" przewyższał swoich przeciwników 112-1 w ilości znaczących uderzeń i 254-2 w ilości uderzeń całkowitych. To niemal niewyobrażalny poziom dominacji, ale Magny widzi nikłą szansę, że jemu przytrafi się taka [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

[...] = 947,12 POSIŁEK 4: 17.30 100g Ryż/Kasza/Makaron B:6.7 T:0.7 W:76,5 100g Piersi z kurczaka B:21.5 T:1.3 W:0 10g Oliwy z oliwek B:0 T:10 W:0 SUMA:B:28.2 T:21.3 W:76.5 kcal:112.8 + 218 + 306 = 636,8 Jeśli to nie okołotreningowy to ok , dodaj warzyw. w dzien treningu 6.5 kreatyny 15 min przed treningiem [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 86,5 kg / 86,7 kg (+0,2 kg) Klatka: 111 cm / 112 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 89 cm / 90 cm (+1 cm) Biodro: 93 cm / 93 cm Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo lewe: 60 cm / 60 cm Łydka prawa: 38 cm / 38 cm Łydka lewa: 37,5 cm / 37,5 cm Suplementacja: Wit. C [...]

Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 85,5 -> 84,4 (-1,1 kg) Klatka: 112 cm / 111 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 91 cm -> 90 cm (-1 cm) Biodra: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo lewe: 60 cm / 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm / 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm / 38 cm

[...] Broń Boże tego nie przyśpieszaj PODSUMOWANIE Czas trwania: 8 tygodni (-4 dni choroba) 14 Luty 2012 -> 14 Kwietnia 2013 Waga: 82,7 -> 87,0(+4,3 kg) Klatka: 107 cm -> 112 cm (+5 cm) Biceps p: 33,5 -> 34,5 (+1 cm) Biceps l: 34,5 cm -> 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30,5 Pas: 88 cm -> 92 cm (+4 cm) Biodra: 90,5 cm -> 94 cm(+3,5 cm) Udo prawe: [...]

[...] redukcji 2013 Krotki i na temat, bez tekstu ktorego i tak nikt nie czyta. Czas trwania: 15 tygodni 15 Kwietnia 2013 -> 26 Lipiec 2013 Waga: 87,0 -> 73,9 (-13,1 kg) Klatka: 112 cm -> 107 cm (-5 cm)* Biceps p/l: 34,5 cm -> 34 cm (-0,5 cm) Przedramię: 30,5 -> 29,5 cm (-1 cm) Pas: 92 cm -> 80 cm (-12 cm) Biodra: 94 cm -> 84 cm (-10 cm) Udo p/l: 60 [...]

Tabela po 23 kolejce https://images92.fotosik.pl/112/4d4635a4bc3c2b8e.png Typerem kolejki zostal Cris Thug 24 kolejka 29.01. 20:45 Arsenal - Cardiff 20:45 Fulham - Brighton 20:45 Huddersfield - Everton 20:45 Wolves - West Ham 21:00 Manchester Utd - Burnley 21:00 Newcastle - Manchester City 30.01. 20:45 Bournemouth - Chelsea [...]

Złotyoryja jest 5 listopada, więc jak wrócisz na siłkę 31 to będziesz miał oło 10-9 tygodni. 1) 97,5/4x4 2) 100/3x3 3) 102,5/3x3 4) 105/3x3 5) 107,5/3x2 6) 110/3x2-1 7) 112,5/2x2-3 8) 115/2x2-3 9) 117,5/2x2 10) 120/2,1,1

[...] dopiero trzeci z rzedu na szerokim uchwycie(poszezrylem go o okolo 16-18 cm w sumie) bylem bardzo milo zaskoczony od razu czuć ze dużo krótszy ruch,i wycisnolem bez koszuli 112,5 kg 2 razy bez zatrzymania, a w waskim robilem 110 3powt,wiec mysle ze jest bardzo dobrze i chyba wynik powinien pojsc ostro w gore na tym nowym chwycie skoro tyle juz [...]