[...] Broń Boże tego nie przyśpieszaj PODSUMOWANIE Czas trwania: 8 tygodni (-4 dni choroba) 14 Luty 2012 -> 14 Kwietnia 2013 Waga: 82,7 -> 87,0(+4,3 kg) Klatka: 107 cm -> 112 cm (+5 cm) Biceps p: 33,5 -> 34,5 (+1 cm) Biceps l: 34,5 cm -> 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30,5 Pas: 88 cm -> 92 cm (+4 cm) Biodra: 90,5 cm -> 94 cm(+3,5 cm) Udo prawe: [...]
[...] redukcji 2013 Krotki i na temat, bez tekstu ktorego i tak nikt nie czyta. Czas trwania: 15 tygodni 15 Kwietnia 2013 -> 26 Lipiec 2013 Waga: 87,0 -> 73,9 (-13,1 kg) Klatka: 112 cm -> 107 cm (-5 cm)* Biceps p/l: 34,5 cm -> 34 cm (-0,5 cm) Przedramię: 30,5 -> 29,5 cm (-1 cm) Pas: 92 cm -> 80 cm (-12 cm) Biodra: 94 cm -> 84 cm (-10 cm) Udo p/l: 60 [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] widział już wszystko, jeśli chodzi o przeciwników. Kogoś takiego jak Chimaev UFC jeszcze nie widziało. Przez cztery występy w UFC "Borz" przewyższał swoich przeciwników 112-1 w ilości znaczących uderzeń i 254-2 w ilości uderzeń całkowitych. To niemal niewyobrażalny poziom dominacji, ale Magny widzi nikłą szansę, że jemu przytrafi się taka [...]
kurde bylo juz 97 .... ale.... no wlasnie jest 105 ..... w sumie i tak sie ciesze bo jeszcze w sylwestra bylo 112 wiec waga jak widac mocno u mnie skacze :-)
[...] galą wskutek uderzenia przedmiotu rzuconego przez Conora McGregora w autobus z zawodnikami. Chiesa w ciągu ostatniego roku stoczył tylko jedną walkę, podczas UFC Fight Night 112 Amerykanin w dość kontrowersyjnych okolicznościach przegrał bój z Kevinem Lee. Wcześniej Michael zanotował dobrą passę trzech kolejnych zwycięstw. Pettis w ostatnim [...]
[...] lekką FILMIK Proponuje zmiane wszytsko tutaj po 3 powt i robić bez deseczki wejde np 82.5kg*3 powt wchodze w koszule 92*3 102kg*3 107*3 a potem jedna-dwe seria dociskania 112*3 117*3 podałem takie takie obciazenia by ominąc powtórke ciężarową dzisiejsza Powód-dośc mało czasu pozostało do juniorów http://www.youtube.com/watch?v=s4MtJHstYJc te [...]
[...] 22/21/21 -SDLHP 20kg 25/23/22 22/21/22 -Wskok na ławkę 38/36/34 30/32/30 -PP 20kg 30/28/27 23/22/21 -orbi 1min(ilość kalorii) 15/14/14 15/15/13 SUMA: 134/126/120 112/111/107 Nie mogłam w to uwierzyć 88-O88-O88-O :-}. Ale PP i thrustersy 2 serie po około 20 od razu poszło bez przerwy 88-O sumo najgorzej,bardzo ciężko mi to szło [...]
[...] mniej niż wcześniej. 3. Efekty. Jeden obrazek powie więcej niż tysiąc słów. http://i739.photobucket.com/albums/xx39/MilvenTheDwarf/mojewyniki.png Ale... w pasie jak miałem 112 cm, tak jest cały czas. 4. Wnioski? Emm, kolega mówił, że dobre na mięsień piwny będą serie pompek i brzuszków na przemiennie z 30sek przerwą, ale miejscowe spalanie to [...]
[...] się nad interwałami 5na5 sprint i chód 1min/1min i 5min cardio po tym Dzisiaj zrobiłem pomiary Waga 82 było najmniej 76,5 Pas 77 było 75 Łapa 42,5 było 42 Klata 115 było 112 Nie jest za dobrze, chyba nie potrafię utrzymać niskiego bf:-/ Wpadło śniadanie B+T /SFD/2017/6/24/acbdbfd621864ba292c5d1140dbbfd46.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]
[...] ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów. Zależy od organizmu. Ja np w rok czasu startując po redukcji z 88kg wskoczyłem na 112 i teraz redukuje. Na masie leciał tylko test i częściowo masteron miska była 1500 kcal a weekendy leciało co popadlo do oporu, masa trwała z 8 miesięcy swiniomasa [...]
A przed treningiem nie łykać ? Joł, poszło 112.5kg wyciskanie leżąc. W kwietniu było 100. Bez krety, sama dieta. Trochę chvjowo, nie? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-07 20:20:59