SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokieć

  • Bolące bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może podczas treningu na plecy szarpnołeś gdzieś cierzarem przecież przy plecach biceps bardzo duzo pracuje i mogłeś go nadwyrężyć ja mam podobny problem ale z prawym łokciem ćwiczyłem motyle na wyciągu i przy ostatnim ruchu drąrzek mnie strasznie szrpnoł do tej pory nieraz czuje łokiec nawet jak nic nie robie konkertna rozgrzewka to podstawa o [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2006-05-11 17:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Nie wznoszenia tylko ewentualnie wspięcia na palce... 2. Wiosłowanie sztangielka - jedna noga kleczy na lawce, jedna reka oparta na lawce, w drugiej rece sztangielka to pozycja wyjsciowa. Plecy trzymaj rownolegle do podlogi. Ruch zaczynasz od cofniecia barku (tak jakbys chcial sie wyprostowac)oczywiscie ze strony reki w ktorej trzymasz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-10-15 11:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obciążysz za bardzo brzuch, to inne mięśnie będą się słabo regenerować. Na tarkę będzie jeszcze czas i tak chodzimy opatuleni bo zima trzyma. - modlitewnik można zastąpić ( łokieć oparty o kolano i z sztangielką w ręku uginasz przedramiona ) Przerwy pomiędzy dniami treningowymi mogą być różne, trzeba się jedynie starać aby mniej więcej ćwiczyć 1 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9047 Data: 2010-02-08 10:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy grapplera!

    Post
    Trening w domu

    Czołem! Wczorajszego treningu nie było, bo mam naciągnięty mięsień dwugłowy ud i zbity łokieć (bardzo boli przy zginaniu).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-05-27 08:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenia vs. kopnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] że na ulicy to trzeba mieć szybkie nogi? Weź się ogarnij i zastanów-chcesz się zapisać na sekcje,trenować,bić się a na ulicy uciekać jak leszcz gdy ktoś Cię zaczepi? Tobie,to nie boks czy MT się przyda,a kółko wzajemnej adoracji,co na treningach wzajemnie się podziwia jak to pięknie lewy prosty-prawy łokieć wychodzi.Mistrzowie treningów...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2009-07-16 07:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie uderzacie ???

    Post
    Sztuki Walki

    ja najbardziej lubie lowkiki kopane pod kolana,lub tez w miesnie uda połączone z kombinacjami kilku prostych i sierpa (w kombinacji przewaza ilosc prostych).proste w nos, sierpowy w takie zawiasy łączące żuchwe ze szczeką (koło ucha). sierpy mogą byc takze nieco pod kątem wtedy trafiają w okolice oczu po sierpie-tymn kończącym-jezeli wejdzie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2002-10-13 21:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak go pokonać

    Post
    Sztuki Walki

    O ile wiem, Joy pytal jak dojsc do osoby wyzszej stojacej w pozycji a'la Karate. Poradzilem - czy wyjdzie, czy nie, zalezy od Joya indywidualnych predyspozycji. Natomiast co do strzalu z lokcia to nie wiem, moze tylko u mnie na sekcji sa takie 'reguly' umowne, ale jesli juz jest sytuacja z ktorej koles MUSI dostac /bo mi sie udalo/ to raczej chyba [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2002-11-21 17:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate Goju Ryu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest potrzebne a argumenty że walka uliczna to raz na pół roku nie przystają do rzeczywistości..Bywa różnie..Argumenty że gdy trafię przeciwnika goleniem w łokieć to nic takiego są psu na budę..Trafiłem pare razy..można się posikać z bólu:)))I że niby na ulicy zapomnę że mnie boli bo adrenalina działa??? stek bzdur...medyczne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 2006-12-01 23:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uderzenia z ''''głowy''''

    Post
    Sztuki Walki

    Jakoś sobie tego nie mogę wyobrazić, zwłaszcza z boku - to w jakiej płaszczyźnie im ta głowa się przemiesza?Poziomo? Z tyłu nie jestem przekonana, jeśli przeciwnik jest wyższy to można sobie machać...A w koncu od tyłu podchodzi Poza tym trzeba byłoby mieć wyjątkowy refleks, ogólnie raczej przy chwytach za szyję powinno się obniżyć maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9100 Data: 2007-05-09 00:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AIKIDO - nazwa techniki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] o chwyt "za klapę"?) teraz ja najpierw wytrącam z równowagi przeciwnika ciosem w twarz (pewnie lewą ręką-tylko z wykrokiem czy bez?), następnie prawą ręką chwytam łokieć (od góry, od dołu, z boku, od wewnątrz?) i poprzez wykręcenie sprowadzam przeciwnika do parteru (w którą stronę go kładziesz?) (wykonujesz przy okazji obrót o 90/180 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2008-11-04 10:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AIKIDO - nazwa techniki

    Post
    Sztuki Walki

    ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy Zgodnie z opisem dźwigni ktory podalas (konkretnie tekst o łopatce i o jego rece w zgieciu Twojego łokcia)-jest to ude garami. Jeśli następuje z chwytu za klapę to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2008-11-06 10:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AIKIDO - nazwa techniki

    Post
    Sztuki Walki

    wedlug opisu Tenebra jestem pewien,ze chodzi o technike ikkyo-omote czyli wersja gdy partnera sprowadzamy do parteru przed siebie lub wersja ura gdy partnera sprowadzamy za siebie. Nie ma co kombinowac i doszukiwac sie szczegolikow bo w konsekwencji wymyslimy setke roznych technik. Technika ikkyo jest zazwyczaj jedna z pierwszych jaka poznaje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2008-12-06 15:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczymy jak mi to wyjdzie mój udział w konkursie ma pomóc mi w poprawieniu techniki wyciskania, tym bardziej że w poprzednim cyklu troszkę dokuczał mi prawy bark i prawy łokieć przy WL (następstwo gry w tenisa), oraz dużo dłużej męczy mnie lewę przedramię - ale ono nie przeszkadza przy treningu klaty no i przede wszystkim ma mnie zmotywować [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8818 Data: 2013-04-07 09:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców bez drążka - jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może zakup zwykły drążek do mocowania między futryny? Koszt około 25zł. Proponuję taki trening: 1.Wiosłowanie sztangą (chwyt szeroki) 4x 2.Wiosłowanie sztangielką (łokieć blisko tułowia) 3x 3.Przenoszenie sztangielki leżąc 3x 4.MC/dzień dobry 4x Każde ćwiczenie wykonuj sumiennie, nie w zależności od humoru. POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2008-02-11 08:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion nachwytem na wyciągu Rozciąganie: TRICEPS Stając w lekkim rozkroku unosimy jedną rękę pionowo w górę, zginając ją maksymalnie w łokciu. Drugą ręką chwytamy za łokieć i dociągamy w kierunku głowy. Pt. BARKI 5serii po 5 powt. Rozkładanie ramion na boki 5serii po 5 powt. Rozkładanie przed siebie 5serii po 5 powt. Pociąganie liny z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2009-07-08 21:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma co się bawić w kolagen póki co. Idź do lekarza powiedz co i jak, da Ci skierowanie na RTG później pójdziesz do chirurga i wtedy będzie już coś wiadomo. Jeden lekarz chciał zrobić zastrzyk bo myślał ze to boli łokieć i chciał dać blokadę ale stwierdził ze nie( obaj byli ortopedami)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2019-11-11 16:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łokiec wszedł konkretny, to fakt.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 2007-12-30 15:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nemozesz cwiczyc 3dni pod rzad rozpisz se na pon,srod,pia.Na triceps mozesz zrobic wyciskanie francuskie jednorącz,pompeczki,oraz ale sztangielke bierzesz w jedno reke jedno nogie zgieto na lawce drugo reke tez na lawce i robisz wymachy lokiec musi byc przy tulowiu lub tez opierasz sie jedno reko o lawke w drugo bierzesz sztangielke reka przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2005-07-18 15:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Iron Man co zrobic z zapaleniem lokcia i łokciemm oszczepnika??od 6 miechow meczy mnei to i nie moge wyleczyc w sumie od poczatku do zeszlego miesiaca lekaz mowil ze nic nie trzeba robic ale ze nei moglem cwiczyc z bolu zmienilem lekaza i przedstawil mi swoja czarna wizje dalej nei cwicze ani na silce ani na reke...od 20 listopada mam miec laser [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2006-10-29 15:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 rocznikowo 2. WAGA: 80 max ok 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 bylo 46-47 -klatka: ? -udo: 60 %-) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: zalezy od celow na cyklu bedzie : -białko: 3 -węglowodany: tu nie wiem 5-7 moze nawet 8 wegli -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne od metek solo testo najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2013-04-06 23:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)