łokieć

[...] Chyba za dużo stałam w pracy tego dnia :( 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - 2kg, myślałam czy w ostatniej nie wziąć 3 ale zrezygnowałam 4. Plank 5 sets rest 45 sec - przez łokieć wykonałam znów odwróconą :( 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - wykonane na TRX 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - ostatkiem sił Wolę jednak treningi z [...]

[...] znów na TRX 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - gdy mam prawą nogę w górze to bardziej się trzęsę niż gdy jest lewa w górze A kontuzja łokcia mi przechodzi. Na szczęście :) dla wyjaśnienia nabiłam się jej na treningu podczas robienia deski, gdyż źle ustawiłam się i łokieć mi odjechał. Mimo instrukcji Michała jak wykonać to ćwiczenie

wedlug wp.pl kontuzja to wyrwany łokiec, a według golota.pl to zerwany miesien bicepsu...

wedlug wp.pl kontuzja to wyrwany łokiec co za profesjonalne okreslenie - "wyrwany" buheheh widac ze pisałto jakis specjalista... hmm... moze dentysta ?? --- wygladał jak Gołota - zadnych nienormalnosci nie zauwazyłem

najpierw podciagasz sie na obu i puszczasz jedna, tak zeby moc sie utrzymac. potem starasz sie kontrolowanie opuscic na jednej rece. potem starasz sie zrobic tak, zeby moc zatrzymac to opuszczanie w dowolnym momencie. potem tak, zeby zatrzymac i wrocic do gory. no i w koncu mozesz podciagac sie na jednej rece. UWAGA na staw barkowy cobyś go sobie [...]

VENA:) bardzo dobrze cwiczysz. moje wskazowki 1.wznosy hanlti bokiem-robilam tak samo przez 2 lata jak TY,os roku robie inaczej i poprawily mi sie o 100% tzn. w delikatnym pochyleniu do przodu,ugiete kolanka prowadza lokcie a male palce u rak prowadzone sa na zewnatrz,nadgarstki nizej nizlokcie i barki-prowadzisz rece w lini pionowej nie [...]

Tego treningu jeszcze nie stosuję miałem go zacząc od poniedziałku. Aktualnie mam taki: Poniedzialek: Klata: Wyciskanie sztangi lezac na lawce prostej 4serie 12-10-8-6 rozpietki 3 serie 12-10-8 wyciskanie na lawce skosnej 4 serie 12-10-8-6 Tric: Francuskie wyciskanie lezac 4serie 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4serie 10-8-6-4/ [...]

Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

niee :// boli mnie kostka dalej boli mnie kolano i lokiec sadze ze sypie sie po ostatniej silowce ://

Trening 29 23.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 90 x 8 120 x 4 150 x 2 Katana 180 x 1 200 x 2 2 serie ponowne zalozenie koszulki 200 x 1 uczucie zrywania sciegien w prawym lokciu... Wyciskanie wąsko 60 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 3 4 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 10 50 x 8 2 serie 50 x 6 2 serie Wrażenia z treningu Prawdopodobnie [...]

Nie mam partnera treningowego ;/ Czasem dokuczają mi bóle stawów - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że [...]

Nie przepraszaj za nic, bo moim zdaniem opisu nadal jest za malo. Np nie napisales w jakiej konkretnej okolicy lokcia odczuwasz bol. W zwiazku z tym możesz miec zespol lokcia tenisisty, lub problem (naciągniety, naderwany) ze sciegnem i tworzacy sie tam stan zapalny. Moim zdaniem problem tkwi w sciegnach, poniewaz tak jak powiedziales, bol pojawia [...]

[...] której doznał pan w Chinach, w ostatniej walce z Timem Austinem, była przecież bardzo poważna... Zgoda, była, ale to już przeszłość. Teraz jestem zdrowy. Chirurg oczyścił łokieć ze strzępów kości, to i owo podpiłował i ręka jest jak nowa. Na szczęście mięsień się wtedy nie urwał, choć byłem przekonany, że tak jest. Naderwałem tylko ścięgno. [...]

Andrzej dostał podobno propozycję trzeciej walki z Bowem. Ale sądzę, że powinien dać sobie już spokój. Zwłaszcza, że znowu uszkodził łokieć. @tygrum Nie widzę nic złego, w mówieniu, że Adamek zachował się źle i że się go nie szanuje. "Jak Cie widzą tak Cie piszą"... Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-10-25 18:23:18

[...] się wybić dość wysoko, ale nie na tyle żeby zdążyć klasnąć i się z powrotem złapać. W tydzień chyba jednak nie zdążę, zwłaszcza, że po dzisiejszym treningu zaczął boleć mnie łokieć, cóż, nie nauczyłem się przez 2 lata to te 2 miesiące z rozporowym drążkiem jakoś wytrzymam, wrócę na ten czas do treningu gimnastycznego uwzględniając siłowe [...]

Ciekawe, możliwe że tak było biorąc pod uwagę że nasze języki są podobne. Tylko zaraz tu będzie płacz że odświeżono stary temat Ale ogólnie mówią na to tak: рычаг локтя czyli dźwignia na łokieć. Niech ktoś pokombinuje z baljachą Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-19 12:32:19

[...] 2 -//- 60 kg -1 seria 1 powtórzenie 65 kg(to jest mój obecny max ) biceps : a) podnoszenie hantli stojąco 10kg ok 6 seri po 10 powtórzeń b) podnoszenie hantli siedząco (łokieć oparty na kolanie) 6x8 ŚR Triceps (z tego co mi mówiono) wyciskanie na ławce płaskiej na wąsko : -2 serie 8 powtórzeń 30 kg -2 serie 6 powtórzeń 35 kg -2 serie 4 [...]

[...] / 20x10 / 20x10 / 20x8 Kaptury: Wznosy barków "szrugsy" Sprawozdanie: Przysiad dzis na spokojnie, chcialem zrobic jeszcze wykroki ale zapomniałem, tak samo jak face pulle na tył barków. Strasznie bolał mnie dzis łokieć w lewej ręce jak wstawałem, macie może jakies zaufane maści ? Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2010-02-16 21:05:55

pawle to co opisujesz (wkladanie reki) to taki hiperpoprawny (przy okazji niestety nie hiperpoprawny styl)-wysoki lokiec. obecnie zwycieza poglad iz reke wkladac sie do wody powinno zgola odwrotnie znacy najpierw maly palec. wtedy plaszczyzna dloni jest juz ustawiona w kierunku prostopadlym do kierunku pociagniecia (zagarnia wiecej wody). nie [...]

[...] czasem kolano, bo w różne miejsca to promieniuje, no i oczywiście ten spinający się brzuch. Generalnie jestem dosyć załamana , mam wrażenie, że potrzebuje drugiej wypłat na wizyty u różnych fizjo.... A boli generalnie dalej, do tego jeszcze łokieć mi się włączył też. Byłam na rurce w poniższym i wtorek, ale jestem w stanie ćwiczyc tak na 50%..