łokieć

[...] zawody ;) Nadrabiamy zaległości treningowe, wczoraj poszła klatka z bicepsem: /SFD/Images/2016/4/20/0776d32c31e54bcfba2a9ea8ee385983.jpg Oczywiście biceps przez nieszczęsny łokieć cały czas oszczędzany, dlatego też nie miałem obaw by dzisiaj dzień po bickach zrobić solidnie plecy - tutaj już było całkiem solidnie, krótkie przerwy, wysoka [...]

[...] za duże obciążenie , trochę ciałem kołysało. raczej takie wrażenie, daleko w tych cwiczeniach było mi do dużych obciążeń, na razie nie szaleję bo muszę uważać ciągle na łokieć, a tym samym rózne uginania na biceps i jego zaangażowanie również w cwiczeniach na plecy, duże ciężary to leciały z 6-7 lat temu jak leciałem treningiem pod okiem [...]

A jak tam łokieć/przedramię?/ Coś się poprawiło? czy nadal boli.

[...] mi mega przyjemności , jednak o ile w ruchach np. prostowania linek/drążka górnego wyciągu , czy to do tyłu pojedynczo ramienia, albo innych ustawień z linkami w bramie ten łokieć jest ok, o tyle odpadają od dawna pompki i francuz raczej też. Ogólnie po tych 5 superseriach i lekko obolałym łokciu + na dodatek zajętym długi czas modlitewniku na [...]

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

[...] więc zluzowałem z przysiadami. Zwiększyłem ilość powtórzeń , trochę zszedłem z ciężaru. Od 2 serii wszystko było ok, w pierwszej coś tam jakby lekko dokuczało. Gorzej czułem łokieć , od samego trzymania gryfu w pozycji do siadów :/ już to kiedyś przerabiałem i nie jest to fajne skoro staw łokciowy daje sie we znaki przy robieniu nóg @-) ehh oby [...]

[...] też się nie mieszczę w tubie za bardzo. Kazali płytko oddychać - ale nie da się płytko oddychać przez pół godziny. Zmian dużo - ale jakbyś przeczytał opis moich rezonansów - to też sobie uszkodziłem w barku co tylko się dało uszkodzić a po operacji ćwiczę niemal bezproblemowo. Za to jeden łokieć mi strzela - więc się sypie kolejny element %-).

[...] dużo - ale jakbyś przeczytał opis moich rezonansów - to też sobie uszkodziłem w barku co tylko się dało uszkodzić a po operacji ćwiczę niemal bezproblemowo. Za to jeden łokieć mi strzela - więc się sypie kolejny element %-). No z tym płytkim oddychanie to był problem, w sumie im dłużej tym gorzej %) Także liczę na to ,że będzie ok, nie [...]

A jeśli mozna wiedziec, jak doprowadziłes ten łokiec do takiego stanu ? Moze bedzie to przestroga tez dla innych Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia !

[...] wiosnę przydałoby się mieć dość przyzwoity %bf aby coś tam do lata dorzucić do pieca ;-) Jak ten plan nie wypali , opcja B to po prostu trenować (przy okazji i tak zadbać o łokieć) jak do tej pory -> dość intuicyjnie , jesc trochę lepiej %-) i zobaczymy co z tego wyjdzie - pewnie jaka wiosenna redukcja aby nie straszyć brzucholem w lato ;) [...]

[...] tego może dodatkowo jeszcze tomograf, aby mieć komplet badań i w szczególności widok na tego wolne ciała kostne, które są w stawie i poza nim... Bez walki się nie poddam , łokieć musi być zdrowy koniec i kropka. Bedę pisał na biezaco również w blogu co i jak, kto wie może kiedyś się przyda to info. Gdybyście byli z Łodzi lub okolic i szukali [...]

[...] (usg,rtg,tk,mri) w przyszłosci postaram się skonsultować z kolejnym lekarzem ortopedą, jednego ma mi polecić fizjo, drugiego polecil mi WZOREK (z forum) który miał operowany łokieć - jest to wybitnej klasy specjalista, jednak z Krakowa..pewnie terminy wizyt też odległe , na razie jeszcze nie dzwoniłem - póki co daje szanse sprawdzić się [...]

Banan a co porabiasz u fizjo? Co masz za problem? Problem ten sam od kilku lat ,czyli lewy łokieć . Więcej ostatnio pisałem o tym tutaj i praktycznie cały ostatni rok do dziś dnia sporo o tym urazie w blogu było pisane,pewnie za dużo. Wyjdzie na to ,że tylko biadolę i psioczę %-) ale mam nadzieje,ze sie to w koncu zmieni. Trzeba sie cieszyć z [...]

[...] lub wieczorem pewnie gorzej bedzie mi znalezc czas, a rano przed pracą dam radę No i micha najwazniejsza, jak sie odkopię z obowiązków po urlopie to od razu do tego siadam, mam nadzieje,ze rusze solidniej juz w tym tygodniu. Na ile pozwoli łokieć, bo jak mnie dziś 'poskładaka' fizjo tak jak ostatnio ,to jutro moze byc problem z treningiem :/

[...] więc fotorelacja zrobiona, pozostało to krótko opisać i wrzucić makro Na dziś koniec pracy, nigdy nie jest lekko nadrobić kilkudniowe zaległości na forum... Posiłek i wizyta o 19.30 u fizjoterapeuty i ciąg dalszy terapii na łokieć {{:-(;-) /SFD/2017/1/31/70dbfcb16802405cb32afc49ddfcb4b0.jpg /SFD/2017/1/31/abc7080a42bb493081d99d0b7d839b45.jpg

[...] wygląda mi on na optymalny pod kątem ilości serii/powt itp. Ciężary będą zaniżone zapewne w każdym najbliższym treningu bo muszę na razie sprawdzać jak sprawuje się leczony łokieć , np. dzisiaj nic nie bolało ale podczas wyciskania pierwszego przeskakiwanie w nim było mega głośne, z każdym powtórzeniem . Jednak może to już taka jego natura [...]

[...] znienawidzone francuskie - których nie lubię ,ale wiem że są dobre , też nie mogę robić. Ogólnie padaka będzie z tym dniem , ale coś muszę kombinować. Wczoraj czułem łokieć nawet przy prostowaniach czego wcześniej nie było, ale to raczej po tym zastrzyku kilkanaście godzin wcześniej, mam nadzieję. Micha 1. Na śniadanie ostatnia porcja [...]

Cóż, w przypadku nóg łokieć nie jest wytłumaczeniem na śmieszne obciążenia gdzieniegdzie 8-) ale był to dopiero chyba 3 trening nóg od początku roku, ostatni miałem 5 dni temu i do dzisiaj cały czas czułem dwugłowe uda , do tego stopnia że marzyłem by ich dzisiaj nie robić \-) W końcu zdecydowałem się na MCNPN który nigdy nie był moim ulubionym [...]

[...] więc nic złego się patykom nie stanie ;-) Ciężary |-) no ale na wszystko przyjdzie czas, istnieje opcja taka, ze gdy nie bede mogl w ogole trenować góry - gdyby trzeba było łokieć np. operować, to na pewno wtedy nogi doj**ię konkretnie \-) NOGI 1 - 09.02 (czw) 10min rozgrzewka + Mobilizacja 1. SQ 10x50 /8x60 / 6x70 / 6x75 / 6x75 kg 2a. Suwnica [...]

[...] jeszcze trochę słodyczy i takich tam %) Również jestem zadowolony, że w przeciwieństwie do ostatniego treningu barków+ramion , nie czułem żadnego dyskomfortu jeżeli chodzi o łokieć - trzeba być dobrej myśli i cisnąć dalej, motywacja 200% bla bla bla po debiutaach - wszędzie to czytam dzisiaj 8-) dla mnie to bez znaczenia, obejrzałem w zeszłym [...]