Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

czemu na wydruku masz Female ? Myślałam , że jesteś facetem


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-09 14:43:58

Annkoleś tego nikomu nie zmieniał. ale to chyba dużej różnicy nie robi w badaniu?

Volvo - jak zmniejszałeś węgle w DNT to zastępowałeś je tłuszczami by wrównać zapotrzebowanie no nie?


Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-09 14:45:02

Właśnie nie - mam tak teraz:
Dnt:
3,2g WW i 2900 kcal
DT:
4,7g WW i 3300 kcal

dlatego bf nie rośnie, bo w nietreningowe +50-100 do zap. w treningowe +400 i idzie ładnie ok. 250kcal-300 ponad zapotrzebowanie mam razem z aero

też robiłem DNT i DT. miałem 3,5 w DNT i 4,5 w DT.
tylko ja mam + 1000kcal do zapotrzebowania. jak miałem 700 to nawet waga nie szła. będę teraz coś jeszcze kombinował.
ale przez brak aerobów chyba tak podlało...
tym razem będzie lepiej

pisalem ci wczesniej o aero, ze kosz tego ci nieda
ale kazdy musi na wlasnym garbie sprawdzic i sie przekonac
krec aero 3*30-45min
do tego mozesz w dnt ww uciac do 3g/kg w dt zostaw jak masz

koleś tego nikomu nie zmieniał. ale to chyba dużej różnicy nie robi w badaniu?

Otóż ma i to diametralną, stąd pewnie taki nieprawdopodobny %bf. 30% dla faceta to poważna otyłość.

rr-28 - będę kręcił aero na pewno ... zrobię jak radzisz 3g w DNT.

Hubert no jedyna nadzieja w tym, że to robi jakąś różnicę bo jak nie to masakra...

edit:
zmierzyłem na tej stronie :
http://www.linear-software.com/online.html
bo w szkole mieliśmy też pomiary fałd tłuszczowyh i tutaj wyszło mi 16,5...

a jak podaje w tabeli dla kobiet te same dane to 25... więc rzeczywiście coś musi w tym być, że tak zmierzyło na zajęciach dużo...
uffff....

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-09 18:08:36

dziś powiedziałem ziomkowi, żeby mnie zważył jeszcze raz. Dał na mężczyznę


Pokazało... 16,5 % ...
tak już lepiej

ale i tak dorzucę aeroby

Hubert no jedyna nadzieja w tym, że to robi jakąś różnicę bo jak nie to masakra...

Jak nie jak tak. Kobiety w piersiach i wokół bioder maja nagromadzone sporo więcej tkanki tłuszczowej. 18% bf to naprawdę szczupła laska, czego nie można powiedzieć o mężczyźnie z takim bf.

Mialem pisać to co Hubert

Spec musiał być skoro nie zmienil kobiety na faceta