Trening 2
1. 1\3 przysiad przedni
7p-40 kg
5-45
3-50
3-55
3-60
3-65
3-70
3-75
3x7-80
(rekord 3x7-92,5 kg)
Za wiele cholera nie widac.
Nogi sporo szerzej niz wczesniej.
2. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5
Nie zrobilem.
3. hack squat 4+4
3x8 - 35 kg
4. mc na sztywnych 4+4
3x8 - 40kg
5. Rozciaganie na drążku 2 x max
Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-02-01 11:40:02
>>> Maszeruj albo giń <<<