Rrumcek
300 na pewno bedzie do konca roku, ciagly progres robi swoje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rafale dostałes @ ?? 
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Ja czekam na niespodzianke 
Kurde, Wuchta... Wuchta kg
Kurde, Wuchta... Wuchta kg
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Gruby - obserwuję Twoje zmagania i sądzę, że w ciągu roku spokojnie będziesz śmigał 180kgx10 
Rrumcek - również mam taką cichą nadzieję
Russell - niestety nic nie dostałem na @
Adzik - obiecuję, że niespodzianka będzie chociaż jeszcze sie waham to będzie....
Mam nadzieję, że wpadka na WL była jednorazowa. Z drugiej strony chyba moc zaczyna zabierać MC i przysiad. W przeszłości tak miałem, że w MC siła szła ale WL niestety niet. Zobaczymy jak to będzie dalej...
Rrumcek - również mam taką cichą nadzieję
Russell - niestety nic nie dostałem na @
Adzik - obiecuję, że niespodzianka będzie chociaż jeszcze sie waham
to będzie....
Mam nadzieję, że wpadka na WL była jednorazowa. Z drugiej strony chyba moc zaczyna zabierać MC i przysiad. W przeszłości tak miałem, że w MC siła szła ale WL niestety niet. Zobaczymy jak to będzie dalej...
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
nie przejmuj sie "dziesiatkami" w WL
podejrzewam ze niedoceniles przeciwnika i nie wymostkowałes odpowiednio - tylko odp mostek znosi zmeczenie po wyciskaniu na bary w ktorym notabene poszło 5kg do przodu
zapamietaj jednak ze na nastepnym treningu 10tek WL stosujesz ten sam ciezar
podejrzewam ze niedoceniles przeciwnika i nie wymostkowałes odpowiednio - tylko odp mostek znosi zmeczenie po wyciskaniu na bary w ktorym notabene poszło 5kg do przodu
zapamietaj jednak ze na nastepnym treningu 10tek WL stosujesz ten sam ciezar
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Bardzo poważnie podszedłem do WL zwłaszcza w ostatniej serii, mostek był ale niestety mocy już nie
Tak, tak nie będę dokładał tylko postaram się wydusić kolejne powtórzenia, chociaż 2 więcej, zawsze postęp
Tak, tak nie będę dokładał tylko postaram się wydusić kolejne powtórzenia, chociaż 2 więcej, zawsze postęp
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Bracie obadojcie imejla 
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
Tak przy okazji, jestem Twoim imiennikiem Wuchta.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wuchta
aha
no to wypada to zlozyc na karb osłabienia po wyc na bary
nie szkodzi bo na zawodach i tak bylbys wiezy
ponadto na 5tkach takiego osłabienia nie bedzie
wychdzi tez na to \ze wlasnie ustabilizowales ciezar na WL i od teraz beda sie stosowac w nim zwyczajne zasady dodawania ciezaru czyli po 2,5kg a nie po np 12,5
aha
no to wypada to zlozyc na karb osłabienia po wyc na bary
nie szkodzi bo na zawodach i tak bylbys wiezy
ponadto na 5tkach takiego osłabienia nie bedzie
wychdzi tez na to \ze wlasnie ustabilizowales ciezar na WL i od teraz beda sie stosowac w nim zwyczajne zasady dodawania ciezaru czyli po 2,5kg a nie po np 12,5
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Helssing - sprawdzę, sprawdzę wieczorem
Rrumcek - no to tylko łap się solidnie do michy oraz treningów abyś za rok był mocniejszy ode mnie Pamiętaj to piękne imie zobowiązuje
Wodyn - po wyc. na bary juz czułem, że może byc ciężko. Przy WL wyszło szydło z worka
Tylko 2,5kg dokładać
Obiecałem se , że nie bedę wstawiać zdjęć sylwetki ale z drugiej strony będzie możliwość porównania i ewentualnych efektów masowych jakie przewiduję na jesień
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-06 08:30:35
Rrumcek - no to tylko łap się solidnie do michy oraz treningów abyś za rok był mocniejszy ode mnie
Pamiętaj to piękne imie zobowiązuje
Wodyn - po wyc. na bary juz czułem, że może byc ciężko. Przy WL wyszło szydło z worka
Tylko 2,5kg dokładać
Obiecałem se , że nie bedę wstawiać zdjęć sylwetki ale z drugiej strony będzie możliwość porównania i ewentualnych efektów masowych jakie przewiduję na jesień
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-06 08:30:35
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
