POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Zczaiłem ;)
ale w sobotę już mam następny trening :) a jaki byłby efekt ćwiczenia w piątek (już to widze)? A mógłbym zrobić trening w czwartek koło południa (impreza od 22)?
Może się uparłem, ale obiecałem sobie, że nie odpuszczę, ładnie idzie, już niewiele do końca, nie mogę tego spjerdolyć

Jak tak bardzo sie uparles to mozesz cwiczyc dla komfortu psychicznego, ale nic z tego nie bedziesz mial. I tak to bedzie jeden raz na dlugi czas to na pewno Ci nie zaszkodzi :) JA BYM ODPUSCIL TE CWICZENIA, ODPOWIEDZ MASZ WCZESNIEJ :D

Efekt cwiczenia w piatek by byl taki jak zwykle, oczywiscie jesli od rana wezmiesz sie za miche :D
Jak juz bedziesz pil to pamietaj,ze ciagle wode masz miec pod reka ;)

Stefan82
nie obawiaj sie taka ilosc jest ok

Mirek
poprostu zwieksz kcal posilkow

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-04 08:20:14

Koles08, chodzi o to ze pracuje nocki 12h. I jak nie wyrobie się z przygotowaniem posiłków, braknie mi czego w lodówce a nie ma czasu iść do sklepu to za miast z 4 posiłkami około 1200Kcal to lecę do pracy z 4 posiłkami ale na około 800Kcal i już nie mam gdzie do kupić jedzenia ani jak przygotować w pracy. Nie zdarza się to często ale czy po prostu odpuścić te 400Kcal zjeść posiłek przed snem i tyle i uzupełnić te kalorie.

wiec dzien wczesniej wszystko przygotuj i wtedy wyrobisz z taka iloscia kcal

Sorry nie pytałem się jak to ominąć bo wiem, tylko co jak sie stanie, odpuścić i zakończyć na 1400 czy doładować na koniec

chlopie 90kg i 1400kcal panienki na redukcji jedza wiecej

no ale pytam się co będzie jak mi się taki dzień zdarzy, dietę mam na 1800kcal ustawioną i wszystko idzie spoko. Tylko tak jak pisałem jestem 12h na noce w pracy i braknie mi kuraka albo czasu żeby sobie posiłki przygotować i wezmę mniej jedzenia niż powinienem i wtedy robi mi się ta różnica 300-400kacl. I mogę ją dopiero nadrobić po noce jak będę szedł spać i czy jest sens jeść przed snem 600 kcal jak nie jestem głodny, czy zakończyć dzień i tyle.

zjedz posilek i obserwuj jak organizm zareaguje

pytanko mam nitro tech i gold standard bialeczko jak ktote na noc ktore po treningu poprzebudzeni itd jakies propozycje