Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Skromniacha poprostu jest

Lukasz - na kule jestem skazany jeszcze przez 2-3 tygodnie mimo, że kolano nie boli aż tak mocno Medyk zalecił aby nie przeciążać a wiadomo waga słuszna

Rehabilitacja - mam trenować izometrycznie na czerogłowy aby nie zanikł około 2-3godzin dziennie. Zamówiłem w sklepie SFD m.in. JOINT THERAPY z TRECA na regenerację stawu także będę miał kolanka jak młody Dodatkowo jak chodzę w kulach to świetnie triceps się pompuje i przedramiona - może nadrobię braki Jest tego jakiś plus

Atmed, Rybas - serio chcę mieć taki %BF jak Wodyn i Jego proporcje. JEszcze dużo mi brakuje do Niego ale cały czas gonię.

Polaco - dzięki za komplement ale jeszcze nie może w przyszłym sezonie jak nogi nadgonię


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-05-01 23:08:15

prawde mowiac to wolałbym wygladac jak Wuchta


czyli zoltodzioby dobrze prawią

a ja powiem to co powiedziałem w trakcie naszej rozmowy telefonicznej

My Niedźwiedzie szybko się regenerujemy

Zdrówka

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-05-02 04:00:51

Wodyn - Twoja sylwetka jest kompletna czyli to czego brakuje mi. Potrwa to jeszcze kilka lat zanim nadgonię ale systematycznie do przodu


Russell - zgadza się, regeneracja przebiega bardzo szybko

no to jazda przedramiona, tric i udka , z tym ze udka nieco pozniej

no pain!! but what is mean pain??

sam wiesz ze co nas nie zabije to nas wzmocni!! prwada Russ???
wiec Wuchta głowa do góry!!

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-03 14:31:13

Wodyn - tak se myślę może przedramię trenować 3 razy w tygodniu? Później również łydkę ? Co o tym myślisz?


Hades - niestety obecnie muszę patrzeć w dół aby widzieć gdzie kule stawiać


Za chwilę opiszę plan strategiczny na najbliższe tygodnie...

PRzymusowa regeneracja dobiega końca

Po 8 dniach przerwy od treningów jutro wracam z naładowanymi bateriami i z realizacją 41-dniowego planu do ZAWODÓW W BRWINOWIE.

Rozkład treningów WL i WW:

6.05 - A9 - WW - 160x5

13.05 - B9 - WL - 180x3 z zatrzymaniem

20.05 - A10 - WW - 162,5x5

27.05 - B10 - WL - 182,5x3 z zatrzymaniem

03.06 - A11 - WW - 165x5

10.06 - B11 - WL - 185x3 z zatrzymaniem

13.06 ZAWODY

Z rozpiski widać, że ambitnie to się zapowiada ale myślę, że damy radę będę dawał z siebie wszystko aby się udało zaliczyć zamierzony ciężar.

Nogi - jak tylko kolano pozwoli to będę nadrabiał i stopniowo odrabiał straty.

Pozostaje życzyć Ci powodzenia w przygotowaniach do zawodów

Jeszcze wrócisz z nukami w pięknym stylu

Zdr/