Robimy mase - fakty nie mity by qaz

Mam pytanie czy płątki nestle frutina mogą być?

Przy odpowiedniej diecie masowej i równie prawidłowym treningu błyskawicznie nabierzesz masy. Początki są w tym przypadku bardzo łatwe ponieważ masa idzie dosłownie jak burza, ale to co dobre kiedyś się kończy i należy zaskakiwac organizm nowymi sytuacjami jak i stwarzac mu inne środowisko do wzrostu. Wiele zależy od Twojego metabolizmu, genetyki, budowy ciała. Większosc mi znanych osób w początkowym okresie cwiczeń masowych zwiększała masę - również tłuszczową oczywiście - co najmniej o 10kg.

EDIT: odnośnie płatków Nestle Frutina - odpadają, są słodzone i drogie, stawiajmy na jako taką naturalnosc i wyberajmy to co zdrowsze czyli pocciwe, owsiane.

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-10 00:08:35

i np jesli mmi wyszlo ze musze jesc 259 ww to mam te 259 jesc za kazdym posilkiem czy ta wartosc rozbic na tyle ile mam posilkow??

Rzłożyc na wszystkie posiłki pamiętając, że im później tym mniej węgli.

czyli podzielic 259 na 6 jesli jem 6 posilkow??

Tak. Pozniej mozesz odjac z ostaniego a dac np wiecej w pierwszych.

Quazar mówiąc, że mamy się ograniczać do 6g ww na kgmc to znaczy, że mamy tego już nie przekraczać?

Tak.

witam, jestyem nowy na forum...co prawda czytałem notke na temat kreowania diety, ale nie bardzo chce mi sie w to bawić :P, moze jest ktos w stanie na bazie moich wymiarow na przyklad sporządzić mi jakąś diete...

... zero tolerancji dla takich jak ty. Jak ci się nie chce to nam tym bardziej.