Calameth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 25.01.2012 (17:02)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening wiek: 19 waga: 80 kg cel: masa poniedzialek 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12 10 10 8) 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (góra) 4s (12 10 10 8) 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na	14	2008-05-27 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety moje tdee wynosi 3448 kcal. jak mam rozłożyć to na makroskładniki w g/kg. i jeszcze czy nie za duże obrałem wartości? mam 185 cm wzrostu i ważę 78 kg jestem ektomorfikiem (hmm moze bardziej bylem bo juz troche cwicze okolo 6 miesiecy) prosze o pomoc	2	2007-09-08 12:23
Trening dla zaawansowanych	Trening Do Oceny mam 18 lat .. staż nie za duży w sumie dopiero zaczynam.. poniedzialek klatka 1.laweczka pozioma (5 serii) 12, 10, 8, 8, 6, powtorzen ..przy kazdym powtorzeniu zwiekszony ciezar 2.laweczka skośna głowa w góre (4 serie) 12, 10, 8, 8	1	2007-02-20 08:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening	2008-05-27 16:47
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening	2008-05-27 16:24
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening	2008-05-27 16:15
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening	2008-05-27 16:01
Trening dla początkujących	Do Oceny Trening	2008-05-27 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2007-09-08 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-07-11 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-07-11 13:02