SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Pomoc w ułożeniu diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: pomoc , ułożeniu , diety

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 119

Moje TDEE wynosi 3448 kcal. Jak mam rozłożyć to na makroskładniki w g/kg.
I jeszcze czy nie za duże obrałem wartości? Mam 185 cm wzrostu i ważę 78 kg jestem ektomorfikiem (hmm moze bardziej bylem bo juz troche cwicze okolo 6 miesiecy) Prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1869

ektomorfik :D?
50% węglowodany
30% białka
20% tłuszcze
czyli jak masz 3500kcal to:
1750kcal węglowodany
1050kcal białka
700kcal tłuszcze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 119

może coś zle policzyłem?
są to dobre wartości czy zawyżone ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy!

1

Następny temat

TŁUSZCZ na brzuchu

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły