Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Zawodny się nie uczy tylko udaje

Dobry wieczór
Witamy Jankos
Jakie wyniki siłowe??
Dobranoc

siema, wróciłem z treningu moc była ale jednak brakuje czegos...tussi
aaaa i jeszcze jedna akcja chciałem wziąść hantelek 45kg do wiosłowania, i on leży na podłodze...więc nogą go popchłem w strone ławki i nagle się rozjechał na pół połowa sobie pojechała w drugą strone

siema Jankos
oraz
co sie go tak uczepiliście o wyniki siłowe

Mój hantelek nie umi sie rozdzielac na 2 częście
Ale za to miałem rano -31 stopni a Wy nie
A teraz jest cieplutko -20

Rozumiem przez to,że na tym forum człowieka sie ocenia po jego wynikach siłowych - A tak poważnie to nawet nie miałbym sie czym pochwalić.Dzięki za miłe powitanie spamerzy

łokurva -31
poszedłeś do szkoły rano ?

ide cwiczyc
dzisiaj robie klate+tric z poniedzialku,bo mi sie nie chcialo
elo

Pojechałem
Tauś mnie odwiózł
Daro ja zaraz ide spać a Ty za ćwiczenia się bierzesz

rotfl, co sadzicie o tym planie? bo jak dla mnie to ----> przetrenowanie gwarantowane


"Plan jest nawet banalny ... Poniedziałek klata z brzuchem jak chcesz mozęsz nogi też zrobić. Wtorek plecy biceps brzuch. Środa barki brzuch jak chcesz mozęsz nogio zrobić. Czwartek biceps triceps przedramie brzuch. Sobota klata triceps brzuch. Z każdej parti mieśni robisz po cztery cwiczenia lub po pieć ćwiczeń. Masz cztery serie po 12, 10, 10, 8 powtużeń zakażdym razem zwiekszając cieżar to jest akurat na siłe jeśli chcesz robić na mase to robisz cztery serie lub sześć seri po 12, 12, 12, 10, 10, 10. Taki akurat jest mój trening. Efekty widać po miesiacu przekonali sie o tym moi kuple. Trening jest też dobry jesli bieże sie odrzywki. Są widoczne efekty bardzo szybko. Oczywiście każdy moze mój trening dopracować. PozdrAWiaM
"


btw; przedwczoraj jak wracalem z silki -28 * C to resztki wody i carbo w butelce mi zamarzly (w ciagu 20 minut )

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-01-24 22:43:20