BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Dzięki za wpis. Forma jeszcze przejściowa, ale już niedługo zacznie się pewnie szybko dziać!
...
Napisał(a)
Czas na drobną aktualizacje
Dodaliśmy tabatę- 5x w tygodniu 2x4min (20/10)+40min cardio+30min zamiast kroków w pracy ale jutro wracam do pracy więc teraz tylko 7x40min cardio+5xtabata.
Po dodaniu tabaty waga od razu ruszyła,wygląd też sie poprawił
Zmian w diecie brak.
Wrzucam fotki z raportu-waga średnia 89.9
Dodaliśmy tabatę- 5x w tygodniu 2x4min (20/10)+40min cardio+30min zamiast kroków w pracy ale jutro wracam do pracy więc teraz tylko 7x40min cardio+5xtabata.
Po dodaniu tabaty waga od razu ruszyła,wygląd też sie poprawił
Zmian w diecie brak.
Wrzucam fotki z raportu-waga średnia 89.9
...
Napisał(a)
Cały czas strasznie opornie Ci te redukcję idą.
...
Napisał(a)
No Bartek też to widzi i na przyszłośc będziemy troche inaczej działać. Gdzie u każdego na starcie redu leci fajnie to u mnie jest odwrotnie
...
Napisał(a)
Czas na małą aktualizacje
Ogólnie dalej redukujemy, waga powoli sobie spada, waha się w granicach 87kg. Forma też na + ale wiadomo jeszcze to nie jest to.
Ale też nie lecą jeszcze żadne spalacze,nie ruszaliśmy estro i tarczycy więc tak na spokojnie.
I padła też decyzja-debiut w NPC 28 maja Nie jest to na 100% bo wiadomo ciężkie czasy (rosnące kredyty itp) a nie chce też wpadać w kłopoty finansowe itp z powodu startu. Więc wszystko na spokojnie
Docelowo kategoria debiutanci NPC oraz 90kg lub 80kg.
Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-03-26 23:09:39
Ogólnie dalej redukujemy, waga powoli sobie spada, waha się w granicach 87kg. Forma też na + ale wiadomo jeszcze to nie jest to.
Ale też nie lecą jeszcze żadne spalacze,nie ruszaliśmy estro i tarczycy więc tak na spokojnie.
I padła też decyzja-debiut w NPC 28 maja Nie jest to na 100% bo wiadomo ciężkie czasy (rosnące kredyty itp) a nie chce też wpadać w kłopoty finansowe itp z powodu startu. Więc wszystko na spokojnie
Docelowo kategoria debiutanci NPC oraz 90kg lub 80kg.
Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-03-26 23:09:39
...
Napisał(a)
Panowie mam pytanko i liczę na wasze doswiadczenie
W niedziele mam wystep na festynie u nas na wsi. Ogólnie nie lubię występowac przed publicznością co nie intersuje się kulturystyka i nie rozumie tego sportu.
Ale głupio jest odmówić Pani sołtys oraz gminię. Jak jeszcze co roku finansują mi rozwój siłki oraz starty w zawodach
To mysle chvj z tym-trzeba się oswoić z sceną po 2 latach przerwy
I mam pytanko o bronzer,bo mam jakieś resztki-końcówkę Jan Tan Ultra 1 i praktycznie połowe Dream Tan Bronze Knight.
I jak to teraz rozegrać ? Żeby to jakoś wyglądało bo ja jak zawsze blady jak ściana
Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-04-29 20:35:12
W niedziele mam wystep na festynie u nas na wsi. Ogólnie nie lubię występowac przed publicznością co nie intersuje się kulturystyka i nie rozumie tego sportu.
Ale głupio jest odmówić Pani sołtys oraz gminię. Jak jeszcze co roku finansują mi rozwój siłki oraz starty w zawodach
To mysle chvj z tym-trzeba się oswoić z sceną po 2 latach przerwy
I mam pytanko o bronzer,bo mam jakieś resztki-końcówkę Jan Tan Ultra 1 i praktycznie połowe Dream Tan Bronze Knight.
I jak to teraz rozegrać ? Żeby to jakoś wyglądało bo ja jak zawsze blady jak ściana
Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-04-29 20:35:12
...
Napisał(a)
Ktoś,coś ? Jakieś pomysły ?
...
Napisał(a)
Jak się wysmarujesz brązerem w takiej formie to będzie tylko gorzej xd Daj jedną warstwę jan tan ultra i nic więcej
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Nie no forma nie jest jakaś tragiczna,akurat fotki na górze nie aktualne :D
Jeszcze myślę czy nie wyjść poprostu bez bronzera. Ciut biały jestem ale właśnie nie wiem czy jak się posmaruje nie będę wyglądał gorzej.
Jeszcze myślę czy nie wyjść poprostu bez bronzera. Ciut biały jestem ale właśnie nie wiem czy jak się posmaruje nie będę wyglądał gorzej.
...
Napisał(a)
Możesz nałozyć bronzer jak wyschnie skoczyć pod prysznic i wtedy zostanie delikatny kolor ala delikatne opalenie, i takie coś już by chyba było wystarczające
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Poprzedni temat
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- ...
- 394
Następny temat
Justyna Lipicka-Fitness Sylwetkowe 2017
Polecane artykuły