Damian_619-Wiosna 2022

...

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174908

Dzięki za wpis. Forma jeszcze przejściowa, ale już niedługo zacznie się pewnie szybko dziać!

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

Czas na drobną aktualizacje

Dodaliśmy tabatę- 5x w tygodniu 2x4min (20/10)+40min cardio+30min zamiast kroków w pracy ale jutro wracam do pracy więc teraz tylko 7x40min cardio+5xtabata.
Po dodaniu tabaty waga od razu ruszyła,wygląd też sie poprawił

Zmian w diecie brak.

Wrzucam fotki z raportu-waga średnia 89.9

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21607 Napisanych postów 30837 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871028

Cały czas strasznie opornie Ci te redukcję idą.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

No Bartek też to widzi i na przyszłośc będziemy troche inaczej działać. Gdzie u każdego na starcie redu leci fajnie to u mnie jest odwrotnie

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

Czas na małą aktualizacje

Ogólnie dalej redukujemy, waga powoli sobie spada, waha się w granicach 87kg. Forma też na + ale wiadomo jeszcze to nie jest to.
Ale też nie lecą jeszcze żadne spalacze,nie ruszaliśmy estro i tarczycy więc tak na spokojnie.

I padła też decyzja-debiut w NPC 28 maja

Nie jest to na 100% bo wiadomo ciężkie czasy (rosnące kredyty itp) a nie chce też wpadać w kłopoty finansowe itp z powodu startu. Więc wszystko na spokojnie

Docelowo kategoria debiutanci NPC oraz 90kg lub 80kg.

Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-03-26 23:09:39

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

Panowie mam pytanko i liczę na wasze doswiadczenie

W niedziele mam wystep na festynie u nas na wsi. Ogólnie nie lubię występowac przed publicznością co nie intersuje się kulturystyka i nie rozumie tego sportu.
Ale głupio jest odmówić Pani sołtys oraz gminię. Jak jeszcze co roku finansują mi rozwój siłki oraz starty w zawodach

To mysle chvj z tym-trzeba się oswoić z sceną po 2 latach przerwy

I mam pytanko o bronzer,bo mam jakieś resztki-końcówkę Jan Tan Ultra 1 i praktycznie połowe Dream Tan Bronze Knight.
I jak to teraz rozegrać ? Żeby to jakoś wyglądało bo ja jak zawsze blady jak ściana

Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-04-29 20:35:12

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

Ktoś,coś ? Jakieś pomysły ?

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jak się wysmarujesz brązerem w takiej formie to będzie tylko gorzej xd Daj jedną warstwę jan tan ultra i nic więcej

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

Nie no forma nie jest jakaś tragiczna,akurat fotki na górze nie aktualne :D

Jeszcze myślę czy nie wyjść poprostu bez bronzera. Ciut biały jestem ale właśnie nie wiem czy jak się posmaruje nie będę wyglądał gorzej.

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Możesz nałozyć bronzer jak wyschnie skoczyć pod prysznic i wtedy zostanie delikatny kolor ala delikatne opalenie, i takie coś już by chyba było wystarczające

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat