Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Cel jazdy jaki?

Dampaz

Cel jazdy jaki?

Od zawsze to świr byłem i rowerem to różne wyczyny robiłem , skakać po krawężnikach itp. Haha ale myśle żeby wziąć coś na szosę i robić dłuższe odcinki bo w okolicy dużo tras mam :)

Pobudka o 6.20. Praca. Dogrywanie zimowym treningów na zwift, fajny projekt. Po powrocie trening, po treningu jem posiłek i ogień bo zaraz spotkanie z klientem Szybki dzień.



1-3. Schab z kaszą, ryżem i kapustą
4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH
5. Sałatka z jajami i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Coś pewnie jeszcze dorzucę, bo idę na spotkanie z klientem.




Trening w założeniu miał budować siłę na niskiej kadencji. Trener chciał wysłać mnie do czerska na 1min podjazdy, ale cały czas czuje gluta w nosie. Tam bym się zapocił a zjeżdżając by mnie przewiało więc nie ryzykowałem. Zrobiłem jeszcze chomika. W sobotę pojadę na dłuższy tlen na zewnątrz.


Wymyśliłem sobie zamiast tego mount ventoux na zwift na niskiej kadencji. 314w avg bez przerwy.. Ciekawe co na Trenejro..



ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps,
ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps,
VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps,
ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG – 2 kaps rano, 1 kaps wieczorem,
SFD CREATINE – 5g dziennie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie treningu rowerowego.


Pozdrawiam.

gnidusek

Dampaz

Cel jazdy jaki?

Od zawsze to świr byłem i rowerem to różne wyczyny robiłem , skakać po krawężnikach itp. Haha ale myśle żeby wziąć coś na szosę i robić dłuższe odcinki bo w okolicy dużo tras mam :)

Jak na taki uniwersalny to kands maestro lub lazaro integral v3

Moje pierwsze rowerki

Dampaz

gnidusek

Dampaz

Cel jazdy jaki?

Od zawsze to świr byłem i rowerem to różne wyczyny robiłem , skakać po krawężnikach itp. Haha ale myśle żeby wziąć coś na szosę i robić dłuższe odcinki bo w okolicy dużo tras mam :)

Jak na taki uniwersalny to kands maestro lub lazaro integral v3

Moje pierwsze rowerki

To ja z kolei jako szosę to Triban 520.
Też moja pierwsza szosa

Szosa jak na takie jazdy jest zbędna.
Raczej tu potrezba roweru w miare uniwersalnego.

Ja mam 2 rowerki i sobie chwalę. Cube atention sl 29 MTB i Cube sl Road fitness. Chwalę sobie bardzo oba. Do amatorskiej jazdy w zupełności wystarcza. Fitness bardzo wygodny robię nim długie trasy po szosie głównie ale i po szutrze kostce drodze leśnej spokojnie można przejechać.
Cenowo też spoko wychodzą a osprzęt wystarczający. MTB deore i deore xt a fitness cały na sorze.

Na 40 planuje kupić typowa szosę tylko zastanawiam się czy ramę brać carbon czy alu. Osprzęt z grupy 105 w zupełności mi wystarczy.mam jeszcze sporo czasu na podjęcie decyzji.

Carbon.
Kupisz alu i w końcu dojdziesz do wniosku czemu nie carbon.

Pobudka o 6. Obudziłem się pierwszy raz od 2 tygodni przed budzikiem. Nawet nieźle spałem jak na przeziębienie. W pracy masa roboty, cały czas projekt na osi + robienie dań dla klientów. Po pracy trening w plenerze. Posiłek i dalej do roboty. Online, wieczór i koniec dnia..



1-3. Wołowina ryżem, kaszą i warzywami po tajsku
4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH
5. Sałatka z jajami i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Mniej więcej.





Na papierze trening wydawał się prosty, ale jeszcze mnie coś gniecie. Tak łatwo nie poszło…



ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps,
ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps,
VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps,
ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG – 2 kaps rano, 1 kaps wieczorem,
SFD CREATINE – 5g dziennie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie treningu rowerowego.

Pozdrawiam.

Jak Ty to zrobiłeś w taki wiatr?!