Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

O kurde, to pierwszy raz ważę mniej od Ciebie
Dzisiaj waga pokazała 73,4, ale to wypadek przy pracy raczej.
Wolałbym ważyć jak w zeszłym roku o tej porze i takie same moce kręcić.

No wiem i uwierz psychicznie mnie to dobija...

Tylko ja mam 186cm wzrostu..

To ja bym chętnie wziął te 10 cm więcej kosztem nawet kilku kg

A ja ci z chęcią oddał

Pobudka o 7. Ale pospałem! Od razu humor i samopoczucie lepsze. Rano sporo roboty, zresztą jak to na piątku. Po powrocie z pracy rower, rolowanie i już relax. No może spacer wpadnie jeszcze. Doby humor dziś



1-3. Schab w sosie majonezowym z ogórkiem
4-5. Sałatka z jajkiem, pieczarkami i orzechami z sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero




Podsumowanie:

Pewnie coś jeszcze zarzucę.




Jw.



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.




Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-29 17:52:34

Jak Ci podchodzą tłuste dni?

Dobrze, coraz lepiej znaczy.
Wcześniej ogromny głód. Teraz 100 razy lepiej.

Rozumiem, że tłuste dni to też pomysł Kuby?(też w sensie oprócz treningu siłowego)

Po wczorajszym Fat day i ograniczenia warzyw z 2kg do 1kg...


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-30 10:33:15

Qitr

Rozumiem, że tłuste dni to też pomysł Kuby?(też w sensie oprócz treningu siłowego)

To mój pomysł.
Znaczy nie wiem czy kogoś konkretnie.

Dni LC świetnie mi się sprawdzają jak dzień wcześniej właduje 700g ww np.

Już wcześniej to stosowałem