Tsu- dziennik treningowy

Wczoraj pobiegane.
Biegam coraz rzadziej, a więc coraz wolniej i coraz szybciej się męczę. To było do przewidzenia

Potrenowane dziś:

1a: Pompki TRX:
3x12
1b: Inverted row TRX:
3x10

2a: Dipsy TRX:
3x10
2b: Otwieranie gazety+Facepull TRX:
3x10+10

3a: Wyskok jednonóż z TRX:
3x10pl
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x30
3c: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x20pl

4a: Inverted row jednorącz TRX:
3x10pl
4b: Ab whell TRX:
3x10
4c: Clamsy odwrotne TRX:
3x15

Tym razem specjalnie dla Paatik nagrałam składankę










Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-12-07 15:01:17

Tsu - dzięki wielkie. To już wyższa szkoła jazdy! Bedzie próbowane...

Paatik

Tsu - dzięki wielkie. To już wyższa szkoła jazdy! Bedzie próbowane...

Żadna wyższa szkoła, dipsy, pompki można robić z nogami na podłodze i w każdym ćwiczeniu manipulować nachyleniem/ obciążeniem
Najgorsze jest znalezienie właściwego ułożenia między taśmami, bo obcierają ramiona..


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-12-07 15:12:36

z bieganiem mam niestety tak samo i obawiam się, że do wiosny to raczej będzie to próba utrzymania jakiejś tam formy niż jakiś regularny trening celowany na poprawę wyników , a mówiąc ładnie będę robił bazę

na trx kilka ćwiczeń mnie zaskoczyło - fajny zestaw


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-07 18:18:41

Pobiegane.
W zasadzie już sam fakt w moim przypadku zasługuje na uznanie..
Dwie pary legginsów, góra na cebulkę i dało się wytrzymać.. byle do wiosny

Naprawdę - PODZIWIAM.,
Tak sobie myślę ze Wy tam w stolycy to macie mniej wiatru,że tutaj nawet Ty Tsu byś nie biegała:)

Wbrew pozorom na takiej Radzymińskiej to może mocniej wiać niż tam u Ciebie Paatik, pod lasem

Paatik

Naprawdę - PODZIWIAM.,
Tak sobie myślę ze Wy tam w stolycy to macie mniej wiatru,że tutaj nawet Ty Tsu byś nie biegała:)

eee tam, ja nawet nie miałem dzisiaj najcieplejszego możliwego zestawu. tylko dwie warstwy na górze .

a tu obraz jak wygląda wiatr w Gdańsku i WAW - wg mnie nie ma znaczącej różnicy w wietrze ani w temp czy temp odczuwalnej więc biegałbym i w 3M,
jestę hardcorę



edit: ale w deszcz nie będę biegał (chyba .. )


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-09 18:43:59

kabo9

edit: ale w deszcz nie będę biegał (chyba .. )

Jak będzie na minusie, to jest szansa, że śnieg zamiast deszczu będzie padał

Dobrze, że ten mój lasek taki bardziej cywilizowany, bo w mniej cywilizowanym po ciemku bym się bała, że mnie coś napadnie, a tak to nawet biegacza można spotkać.. tylko w tych maskach od zbója ciężko odróżnić



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-12-09 19:55:44

ja z tym odczuwaniem wiatru w trójmieście to bym się jednak kłóciła :P