Tsu- dziennik treningowy

Tsu tylko pamiętaj żeby nie przesadzać z tym dodawaniem od siebie, bo więcej nie zawsze znaczy lepiej no i o regeneracji też pewnie czytałaś

Viki.. wg. autora powinno się biegać 6x w tyg., jeśli zależy nam na wynikach, więc moje 4x nawet przy 3 cięższych jednostkach treningowych w tyg. i zaledwie 30 km tygodniowo to w ogóle ciężko chyba nazwać trenowaniem

Ja mam wrażenie, że te plany to wogóle dla osób które poza bieganiem nie mają innych obowiązków 6x w tygodniu byłoby do zrobienia ale pod warunkiem rezygnacji z innych aktywności.
A poza tym wszystko zależy od trybu życia, można się zajechać nawet przy 3-4 treningach w tygodniu, jeśli brakuje czasu na regenerację.

Bezproduktywne
Obciążenie treningowe jest na dobrym poziomie, jednak poziom sprawności się obniża. Organizm może mieć problemy z regeneracją, więc należy zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia, w tym na wysiłek, odżywianie i odpoczynek.

To garmin ma na myśli pisząc bezproduktywne , więc to chyba problem z tłumaczeniem.
No i garmin wg mnie nie ocenia jednego treningu tylko stan wytrenowania na podstawie kilku ostatnich treningów w tygodniu . Więc znowu algorytmy i dopasowanie do średniej w grupie wiekowej .



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-20 11:32:15

W którym miejscu Garmin te „bezproduktywne” daje??? U mnie jest ocena - zwykle 3 z plusem:)

w mobilnej: statystyki wydajności -> stan treningu
w webowej: raporty -> stan treningu
to w cyferkach to jest efekt treningu w statsach dla pojedynczego treningu, także co innego

Miałam pobiegać, ale jak wróciłam z FIVE wciągnęłam dwa kotlety i dopchałam ciastem drożdżowym, a z pełnym brzuchem kiepsko się biega..
Bardzo sympatyczne spotkanie:

Taki jestem ogarnięty że nie wiedziałem nawet że teraz FIVE było.

Ja wiedziałam że są targi bo były tam zawody Ninja Series więc relacje oglądałam, ale zupełnie nie skojarzyłam że tam też Jawor startuje

Właściwie to pojechałam spotkać się z Jaworem i Kabo przy okazji MP w WLK, o reszcie FIVE niewiele mogę powiedzieć. Głośno i dużo ludzi, więc już nie moje klimaty, chociaż podobno znacznie mniej, niż normalnie. Niestety nie widziałam wyciskania kobiet, no ale już mniej więcej wiem, jak to wygląda.