Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Być może ...
Napięty łańcuch pod wpływem wstrząsów będzie uginał się w łuk. Na zdjęciu które wrzuciłem wyraźnie faluje.

Czyli szedłbym w to że na takie kryterium warto założyć np 11-23 i na maxa skrócić łańcuch.
Kolega mi zmieniał napęd i wszystko robił pod to żeby napęd ogarnąłem te 30 ząbków.
No ale to dużo zachodu w sumie...

Apropo



Po lewej stronie widać kilka osób klaszczących. To cały doping, który przyszedł dla mnie.
Niesamowite uczucie, gdy rodzice Cie obserwują, krzyczą i dopingują.

Dla mnie to znaczy więcej niż 1000 pucharów.
Jeszcze kilka lat temu marzyłem o tym zajadając kolejną paczkę czipsów, będąc zakompleksionym grubasem...

Już rok temu, jak i w tym kolejny raz spełniło się moje marzenie.
Brak tylko wisienki na torcie- dobrego wyniku

Przede mną TRR. Gdzie pokaże co potrafię. Musi się udać.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-11 14:42:37

Dampaz

Czyli szedłbym w to że na takie kryterium warto założyć np 11-23 i na maxa skrócić łańcuch.
Kolega mi zmieniał napęd i wszystko robił pod to żeby napęd ogarnąłem te 30 ząbków.
No ale to dużo zachodu w sumie...

A ile osób, którym nie spadł łańcuch założyło kasetę 11-23 i skróciło łańcuch? Strzelam, że nikt
Więc bym się nie doszukiwał dziury w całym. Po prostu pech.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-08-11 14:47:00

Dyskusja to nie szukanie dziury w całym.

Damian, jeśli w przyszłości planowałbyś jakiś upgrade, pomyśl nad przerzutką tylną Ultegry z systemem Shadow. W czasówce ze względu na owalny blat (łańcuch podczas jednego cyklu jest mniej lub bardziej napięty) zastosowałem Ultegrę R8000 i o ile na 7800 zdarzało się że łańcuch spadał, o tyle na R8000 nigdy mi się to nie przydarzyło.
Dobór kasety to chyba raczej od preferencji czy trasy zależy i pod konkretną kasetę stosuje się odpowiednią długość łańcucha.

Dzięki za info. W takim razie warto się zastanowić!

Pobudka o 6.40. Dziś już lepiej, ale średnia perspektywa, gdzie w głowie ogrom pracy. Tylko przyszedłem, nie obejrzałem się i 15.00. Do domu, trening, po treningu chwila pracy znowu, rozciąganie, ogarnianie domu i żarcia na jutro. Za godzinę kolacja, a teraz jeszcze pracuje..



1-2. Kurczak z duszoną kapustą, cukinią i bakłażanem, olej lniany
3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
4. Sałatka z indykiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:






Lekkie rege, jutro mocniejszy teamowy trening



Progressuje, kółko coraz lepiej i łatwiej idzie, dodaje powtórzeń.



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
OLIMP CHELA-FERR- 1 caps,
SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

_Szajba_

Dyskusja to nie szukanie dziury w całym.

Damian, jeśli w przyszłości planowałbyś jakiś upgrade, pomyśl nad przerzutką tylną Ultegry z systemem Shadow. W czasówce ze względu na owalny blat (łańcuch podczas jednego cyklu jest mniej lub bardziej napięty) zastosowałem Ultegrę R8000 i o ile na 7800 zdarzało się że łańcuch spadał, o tyle na R8000 nigdy mi się to nie przydarzyło.
Dobór kasety to chyba raczej od preferencji czy trasy zależy i pod konkretną kasetę stosuje się odpowiednią długość łańcucha.

A tam czasem nie ma już R8000? To jest 2018?

Podsumowanie wyścigu w TV PIS

https://www.facebook.com/watch/?v=706974756818066


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-12 12:04:43

Pobudka o 6.40. Do pracy. Znów mega dużo roboty ale chociaż szybko zleciało. Do domu, gotowanie na jutro i na trening. Teraz już kolacja, zaraz prysznic i spać.



1-2. Kurczak z duszoną kapustą, cukinią i bakłażanem, olej lniany
3-4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem nektarynkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
++W czasie treningu ISO, banan, daktyle suszone
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:
Liczyłem i przestałem, wydatek na poziomie 2.8tyś kcal z treningu





Dojazd + Teamowy Trening + powrót w ogniu..
Spoko, trenowaliśmy jazdę na wachlarzu i takie tam. Noga dobra.



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
OLIMP CHELA-FERR- 1 caps,
SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.