Tsu84
A tu filmy z kettli:
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
100 lat, zdecydowanie tort polecam
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345989
Tsu ,Najlepszego i zdecydowanie tort i śpiewy 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Z tortem za dużo roboty, ale ciasto z borówkami sobie upiekłam
chociaż nie wiem po co, bo i tak za dużo jem a za mało się ruszam..
Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić
no i się nazbierało. Lodówka pęka w szwach, zamrażarka trzeszczy.. teraz tylko siedzieć w domu i jeść.
Ale ile można jeść
chociaż nie wiem po co, bo i tak za dużo jem a za mało się ruszam.. Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić
no i się nazbierało. Lodówka pęka w szwach, zamrażarka trzeszczy.. teraz tylko siedzieć w domu i jeść. Ale ile można jeść
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345989
Tsu ,przecież zegarek ciągle i bez ustanie chwali Twoją -- siłę ,moc ,wytrzymałość ,zaangażowanie , chęci
1
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607824
Najlepszego
1
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Wszystkiego najlepszego.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Dziękuję wszystkim za życzenia
Ja w tym roku, jako że postanowiliśmy nie odwiedzać teściów, nie miałam motywacji, żeby się w kuchni wysilać. Ciężko nam idzie na bieżąco zjadanie tego, co akurat traci termin przydatności.. a nie lubię jedzenia wyrzucać. W dodatku moje dziecko prawie nic nie lubi poza zupą pomidorową, kabanosami, parówkami, naleśnikami i ogórkami kiszonymi, więc pole do manewru mam niewielkie.. a zazwyczaj szykuję podwójny obiad, dla młodego i dla małżonka.. na to, co lubię ja już mi chęci nie starcza zazwyczaj, więc jem co jest
Ale, żeby nie było, że dla siebie tak całkiem nic, to piekę ciasta.. bo lubię.
Dziś day off, zrobiłam tylko małą serię pompek do wyzwania
Ja w tym roku, jako że postanowiliśmy nie odwiedzać teściów, nie miałam motywacji, żeby się w kuchni wysilać. Ciężko nam idzie na bieżąco zjadanie tego, co akurat traci termin przydatności.. a nie lubię jedzenia wyrzucać. W dodatku moje dziecko prawie nic nie lubi poza zupą pomidorową, kabanosami, parówkami, naleśnikami i ogórkami kiszonymi, więc pole do manewru mam niewielkie.. a zazwyczaj szykuję podwójny obiad, dla młodego i dla małżonka.. na to, co lubię ja już mi chęci nie starcza zazwyczaj, więc jem co jest
Ale, żeby nie było, że dla siebie tak całkiem nic, to piekę ciasta.. bo lubię.
Dziś day off, zrobiłam tylko małą serię pompek do wyzwania
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Heh, spóźnione ale od serca
Najlepszego Tsu
Tort, zdecydowanie tort. Podwójny
Najlepszego Tsu
Tsu84
No i 36 pykło.. tak się przykro złożyło, że mi się data ze Smoleńskiem zbiegła i teraz nie wiem, czy tort piec, czy żałobę przywdziewać ...
Tort, zdecydowanie tort. Podwójny
2
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
A:
1a:RDL na 1 nodze z Kettlem:
4x 15x20 kg
4x 15x20 kg
4x12x20 kg
4x12x20 kg
1b:SQ sumo z Kettlem i gumą
4x10(zielona i 20 kg)
4x20x20 kg
4x15x20 kg
2a: Swing z Kettlem
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
2b: Bułgarski z Kettlem
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10p/lx1x20 kg
3a: Pompki z nogami wyżej
4x16
4x15
4x15
4x12
3bDrążek
4x5+5
Cc: 9/9/6+3/6+3
4+4/4+4/3+4/3+4
4x wiosło z Kettlem: 12x20 kg
4a:OHP kettlebell:
PP 4x8x16 kg
4x8x12kg
4x8x12kg
3x8x12kg p/l
4b:Otwieranie gazetyTrX
4x12
4x12
4x12
Unoszenie kettla przed sobą:
4x8x12kg
Trening szybki i męczący
Kombi nuję, żeby przy okazji nad wydolnością pracować i żeby żółtego było więcej niż zielonego
1a:RDL na 1 nodze z Kettlem:
4x 15x20 kg
4x 15x20 kg
4x12x20 kg
4x12x20 kg
1b:SQ sumo z Kettlem i gumą
4x10(zielona i 20 kg)
4x20x20 kg
4x15x20 kg
2a: Swing z Kettlem
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
2b: Bułgarski z Kettlem
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10p/lx1x20 kg
3a: Pompki z nogami wyżej
4x16
4x15
4x15
4x12
3bDrążek
4x5+5
Cc: 9/9/6+3/6+3
4+4/4+4/3+4/3+4
4x wiosło z Kettlem: 12x20 kg
4a:OHP kettlebell:
PP 4x8x16 kg
4x8x12kg
4x8x12kg
3x8x12kg p/l
4b:Otwieranie gazetyTrX
4x12
4x12
4x12
Unoszenie kettla przed sobą:
4x8x12kg
Trening szybki i męczący
Kombi nuję, żeby przy okazji nad wydolnością pracować i żeby żółtego było więcej niż zielonego
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
