Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Dziś pobudka przed 8.00. Jako że to rege day i nikomu się nie spieszyło rano poleciałem zrobić core na hotelową siłkę. Potem od razu na śniadanie, dziś skromniej. Potem ogarnąć parę spraw przy kompie i na rower. Lekko, na okoliczne wybrzeże, potem spowrotem. A jako że było mi mało, poleciałem z kolegą jeszcze na tamę, porobić parę fotek. Potem powrót, kąpiel, rozciąganie i poszedłem na krótki spacer. Teraz czekam już na kolację, i wykład dietetyczny, który poprowadzę dla grupy po kolacji. Jutro atakujemy Olimp, czyli wjedziemy na ponad 2tyś metrów



1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki, jajka
2. Trening- Banan, pity, szynka, feta, jakieś ciastka bez cukru
3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie, ale trochę podładuje bo jutro gruba jazda
+++W ciągu dnia kawy





Podsumowanie:
Na oko





Rege ride, lekko i dla widoczków



I core



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps




Foty


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-03-03 16:10:25

Ale tego słońca to pozazdrościć tylko możemy...

Jest.... Magicznie..

Powodzenia jutro w drodze na "Olimp"

Dziś dzień pod znakiem Epic ride. 160km i ponad 4tyś metrów w pionie, no i zdobyty Olimp! Pobudka o 6.45, śniadanie i 8.30 na rower. Po rowerze powrót około 17, szybkie pranie, kolacja, robię rozpiskę, a potem rolowanie bo kolano boli Jutro lżejsza jazda, trzeba się wyspać bo jesteśmy wyjechani



1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki
2. Trening- Banany, batony, ISO, bułki, kawy
3. Szwedzki stół w hotelu- Bulgur, kalmary, warzywa, chlebek, sałatki itd.
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:
Na oko





Oj dobrze się jechało, Olimp wszedł aż miło (poniżej info) Co tu więcej pisać 7h jazdy, w piątej godzinie zaczyna mi boleć kolano. Trzeba mocno wyrolować

 

No i segment pod olimp, zaznaczyłem swoją obecność



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps



I zdjęcie z Olimpu


Pozdrawiam.

Zaj**icho! W drugiej turze też jest przewidziany atak na Olimp?

Tak ale raczej nie przy takim dystansie
Ze mną najmocniejsza grupa pojedzie. Trochę was przeciągne

Was czy Ich?

To podjazd prawie 20km więc idealny moje predyspozycje

Nie zrozumiałeś Wykluczyłem się z najmodniejszej grupy