...
Napisał(a)
Trening zrobiony, dieta dotrzymana choć głód zagląda w oczy;)
1
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Rozwalone gardło pomaga w redukcji. Zdecydowanie mniej sporzylem ale lecimy dalej.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwid pokaż co tam spożywasz, bo czekam i czekam a tu nic
...
Napisał(a)
Widzę redu pełną gębą. Nie ma że to czy tamto
Uboga miska, oszczędny w słowa, ... a jak treningi? Okrojone?
Uboga miska, oszczędny w słowa, ... a jak treningi? Okrojone?
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Kabo kilka przykładów:
śniadanie:
85g CHLEB ŻYTNI RAZOWY
310g KEFIR 2%
10g MASŁO EXTRA
125g POMIDOR
85g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA
obiad:
60g KASZA BULGUR
120g OGÓREK KWASZONY
180g POMIDOR
60g POMIDORY SUSZONE
120g WOŁOWINA, UDZIEC
Ogólnie dieta dla zapracowanych.
Treningi okrojone tylko ze względu na gardło. Ale idzie dobrze. Dzisiaj nawet odmówiłem obiadu u teściowej a ona jest mistrzem kuchni:'-(
śniadanie:
85g CHLEB ŻYTNI RAZOWY
310g KEFIR 2%
10g MASŁO EXTRA
125g POMIDOR
85g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA
obiad:
60g KASZA BULGUR
120g OGÓREK KWASZONY
180g POMIDOR
60g POMIDORY SUSZONE
120g WOŁOWINA, UDZIEC
Ogólnie dieta dla zapracowanych.
Treningi okrojone tylko ze względu na gardło. Ale idzie dobrze. Dzisiaj nawet odmówiłem obiadu u teściowej a ona jest mistrzem kuchni:'-(
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
mało białka na oko będzie, jak na mój gust ooczywiście
ale dla zapracowanego z okrojonymi treningami może obleci
ale dla zapracowanego z okrojonymi treningami może obleci
...
Napisał(a)
GwidRozwalone gardło pomaga w redukcji. Zdecydowanie mniej sporzylem ale lecimy dalej.
Nie masz pojęcia jak pozytywnie wpływa na redukcję np. wyrwanie zęba. Dentysta -> ósemka out -> tydzień na płynach i koktajlach.
Do tego 30+ za oknem i waga leci sama.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Hej
Trening wszedł delikatnie bo nie chciałem gardła drażnić. Tak jak pisałem rozwalone gardło pomogło i przyśpieszyło proces
Spadek z zeszłego tygodnia ze 105,6 kg na 101,1 kg. Na następny tydzień raczej takiego wow nie będzie, nie było błędu pomiaru na pewno w zeszłym tygodniu tak dla wyjaśnienia.
Spotkałem dzisiaj na siłce dwie osoby z forum:
1) Giaura, pewnie potem wstawi fotkę.
2) Darka - czyta ale nie pisze pozdro
Pozdro
Trening wszedł delikatnie bo nie chciałem gardła drażnić. Tak jak pisałem rozwalone gardło pomogło i przyśpieszyło proces
Spadek z zeszłego tygodnia ze 105,6 kg na 101,1 kg. Na następny tydzień raczej takiego wow nie będzie, nie było błędu pomiaru na pewno w zeszłym tygodniu tak dla wyjaśnienia.
Spotkałem dzisiaj na siłce dwie osoby z forum:
1) Giaura, pewnie potem wstawi fotkę.
2) Darka - czyta ale nie pisze pozdro
Pozdro
1
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Poprzedni temat
masa-dieta-suplementy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- ...
- 399
Następny temat
Alkohol i cała reszta...
Polecane artykuły