Lokomotywa

warzyw dorzuć i błonnika jak gwałtownie zmieniasz, żeby ograniczyć ewentualny problem z dwójką

W domu z pól wiadra zarzucę

fanss

Trzeba bedzie mocniej dzisiaj depnac na treningu, bo bo ostatnim cisza calkowita. Niedobrze.

Slowo sie rzeklo, zmieniamy paliwo(przy komentarzach w pracy - znowu sie zaczyna )...





ps. pierwsze i zarazem ostatnie zdjecie talerza, jakby co



Zmieniony przez - fanss w dniu 8/20/2018 10:57:27 AM

Porcja jak dla kanarka. Idziesz w sylwete fit chudego szczura

Maacek, moze i ide, ale wszyscy wiemy, ze w zyciu tam nie dojde

Ciezary nadal powrotowe, ale w siadach chociaz daly takowez odczucie- bedzie tu szybki powrot. Na lawce sam nie wiem co sie odwalilo. W plecach jest para.

Sq: 8*20,20,20,40,60,80,100,100,100
Bp: 15*20,40,60,80,6*80(?),10*60
Wyciag gorny szeroko:6*15 z progresem, kilka talerzy wisialo
Wyciag dolny wzdluz tulowia 3*15

Dziwne zjawisko mialem(mam?) Siedzac z lokciami opartymi o kolana, przybwdechu rozsadza ki klate, wystarczy ze sie wyprostuje i mija jak reka odjal.

Nie wazne. Ide zarzucic wegla z bialym w prochu na dobry sen.


Zmieniony przez - fanss w dniu 20/08/2018 21:49:33

Pora się z twardymi butami przeprosić, bo zaczyna chwiać na dole a i o sprężynie można zapomnieć.
Tempo na zapalenie płuc.

Sq 10*20,40,60,80,5*100,110,120
Lawka skos hantlami z progresja 15,15,10,6,6
Wioslo hantlem z progresja 12,12,12,10,6
Wyciag gorny szeroko z progresja 15,15,15,15,10,6,6,6
Wioslo na dziwnej maszynie 3*10
Warkocz z progresja 3*15
Grzechotki przed siebie na prostych plus bickowanie 3*max

Polazlem z ochota na bieznie. Po minucie skurczylo obydwie lydki i zlazlem

jedziesz lokomotywo klamoty niech fruwają

Dzięki. Trafnie z tym fruwaniem, bo aktualne ciężary tylko na robienie wiatru się nadają.

a co z tym naszym wspólnym planem? Myślałeś już cokolwiek jak to zrobić?

fanss

Pora się z twardymi butami przeprosić, bo zaczyna chwiać na dole a i o sprężynie można zapomnieć.
Tempo na zapalenie płuc.

Sq 10*20,40,60,80,5*100,110,120
Lawka skos hantlami z progresja 15,15,10,6,6
Wioslo hantlem z progresja 12,12,12,10,6
Wyciag gorny szeroko z progresja 15,15,15,15,10,6,6,6
Wioslo na dziwnej maszynie 3*10
Warkocz z progresja 3*15
Grzechotki przed siebie na prostych plus bickowanie 3*max

Polazlem z ochota na bieznie. Po minucie skurczylo obydwie lydki i zlazlem

Kurcze ja chyba jakiś zacofany jestem Co to ten warkocz i te grzechotki

jsdolan5

Kurcze ja chyba jakiś zacofany jestem Co to ten warkocz i te grzechotki

włącz wyobraźnię
ja widzę coś takiego