LiptonS
fanslaskaNo dokładam 2.5kg tylko razy dwa
Założenie jest zrobić 10x10, w końcu zdechnie, kto wie może i przy 90ce wtedy ciutkę zmniejszę objętość. Ale zanim zdechnie to częsta praca na mniejszej ilości w seriach zachowując cel 100repsów.
A co mnie wzieło? Podpatrzyłem u szczypiora i przerobiłem pod siebie. Taka praca to jak trenowanie rzutów wolnych z tego samego miejsca w piłce. Jest czas pracować nad szczegółami no i na koniec zawsze można dorzucić bonus
Na początkach swojej przygody z siłownią zrobiłem 10 serii 90kg x 10, pompa fajna, ale miałem dość.
Na masie maks robiłem 5 serii z głównym ciężarem, a tak trzymam się 4-3 bo leniwy się zrobiłem. 
Docelowo kiedy planujesz zrobić 10 serii 100kg x 10 ? 
Anonim
nie wiem czy dobrym wytłumaczeniem jest to, że minęło ponad 20 lat.
kabo9
