evelinechyba mnie ominęło - co to za przysiad frankestein? :D
Robisz makijaż zombiaka, rwiesz portki w kilku miejscach, mierzwisz lekko włos na głowie, przybierasz szalony wyraz twarzy i przysiadasz. To takie kluczowe elementy
A serio to przysiad przedni bez asekuracji sztangi dłońmi.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!