PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

3 luty
+57,5 kg nachwyt 90 cm - 8 rep
+ 60 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 7 sek
+ 80 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 6 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek

Mateusz izometria nachwytem ?

tak nachwyt 90 cm

He stowki to nawet nigdy nie mialem zawieszonej na pasie,najwiecej 80 do poreczy ale i tak nie dalem rady,powyzej tego to juz ekstremalne ciezary tylko dla takich genetycznych unikatow jak Ty oczywiscie w pozytywnym sensie.
Przypomnij wszystkim ile wazysz i ile masz wzrostu to zrozumieja o co mi chodzi


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-03 20:55:17

173, 74 kg

Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu.


Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23

lukix

Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu.



Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23

No co Ty. Mateusz nie ma układu nerwowego.

Wrzuć coś od siebie, jakiś okrągły ciężar. bo tu ostatnio same gadanie.

to uklad nerwowy też musi się regnerować :P ?na 99,99 % się nie posłucham :)

matkus1

173, 74 kg

Wychodzi na to ze drazek Cie wyciaga jeszcze w 2013 bylismy rownego wzrostu a ja mam 170 :)
Mam jeszcze dwa pytania roztaw uchwytu jak mierzysz wewnatrz czy na zewnatrz dloni
Drugie te przytrzymania najpierw sie podciagasz do polowy a potem przytrzymujesz czy z podwyzszenia przytrymujesz od razu w polowie ?