+57,5 kg nachwyt 90 cm - 8 rep
+ 60 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 7 sek
+ 80 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 6 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek
+100 kg - izometria - podciąganie do połowy i przetrzymanie 5 sek