AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fans-takie rzeczy tylko pod okiem kamery-byłby film roku spokojnie :)

Ja to tylko napiszę - fajnie że jesteś
Mógłbyś częściej zaglądać, bo jak widzisz nikt się z Twoich ekscesów nie śmieje

Blisko końca programu, zaczęły się jedynki. Takiego cudaka jak wczoraj to chyba jeszcze nie zrobiłem. Wyciśnięcie jakby na trzy etapy




ps. Co to za moda na cycki na głównej stronie? Jak tak dalej pójdzie, to nie będzie różnicy między stroną od "fikołków" a wydawałoby się sportową





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 5/7/2017 4:54:16 PM

Wyraźnie widać że w fazie końcowej ,,puściłeś barki,,......skończyłeś wyżej niż zacząłeś.

Fan ,pięknie sobie poczynasz :)

@Wzorek, teraz juz tez widze. Dzieki
@Jawor, nie tak pieknie jak Ty, ale nie poddaje sie.

Pocieszę Cię że takie błędy również przydarzają się mnie....najczęściej właśnie przy submaksymalnych lub maksymalnych ciężarach.

Znam problem...u mnie jeszcze gorzej, bo tylko lewy puszczam.

ajazy

Znam problem...u mnie jeszcze gorzej, bo tylko lewy puszczam.

Bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie tej grupy mięśniowej w takim układzie jaki jest nam potrzebny , to ....wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia lub ściąganie drążka z dołu w wąskim lub szerokim chwycie. Za każdym razem skupiając się na łączeniu łopatek ze sobą podczas ruchu ściągania do klatki , ciężar nie może być zbyt duży...

A wiosło hantlą może być? Bo strasznie nie lubię w tym ćwiczeniu sztangi...dół kręgosłupa za mocno obrywa w moim przypadku.