DT Gwid - vol. 2

6ripley

Cleany chyba poprawiłeś od ostatniego filmiku, tylko wciąż brakuje kontaktu z udami i biodrem, nie prostujesz się do końca. W jerku nie musisz się tak spieszyć, spróbuj nogi nieco bardziej rozstawić, ustabilizuj i dopiero dostawiaj nogę.
Rwanie niestety trochę gorzej. Za nisko masz dupę na początku, przed liftem unieś nieco biodro, zepnij łopatki i tylną taśmę. Potem zamiast spokojnie pociągnąć martwym po nogach to szarpiesz z ziemi i znów szarpiesz żeby jakoś ten ciężar wyciągnąć nad głowę- tak nie znajdziesz nawet miejsca żeby siąść pod sztangę, bo bardzo krótko jest bezwładna. Gdybyś podciągnął do biodra i strzelił to przy dobrym wektorze masz więcej miejsca na wskok do siadu. Dobre accessory do tego- ustaw sobie bumpery po bokach, żeby sztanga była nieco powyżej kolana, złap sztangę, wypchnij biodro mocno w tył cały czas dotykając udem gryfu. Tu sobie możesz wyczuć spokojnie pozycję- masz być na maksa spięty- łopatki ściągnięte, tylna taśma gotowa do wygenerowania maksymalnej siły, tylko ręce luźno. I jak już wyczujesz to robisz lift. Snatch DL i HP też są ok.

Powodzenia, niech kontuzje omijają Cię z daleka .

fanslaska

Z przyjemnością obejrzałem film. Chciałbym tak umieć.
Ps. Jedyna uwaga, masz we frontach prawy łokieć wyżej?
No dobra dwie, po Twoim wpisie u Kebula to obydwa łokcie u Ciebie spodziewałem się pod sufitem a nie przy jajkach. Ale kibic z dala się nie wpi###la, wogole sztangi tak nie złapie więc już milknę.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-14 22:13:58

ojan

Ja też obejrzałem z przyjemnością (trochę jednak przeskakiwałem przy tych rwaniach , podrzutach.
Przysiady masz dalej dynamiczne.
Stary szybki Dwid :)

adam77

Mi się podoba dynamika i ciężary. Kwestie techniczne szczegółowo opisała 6ripley. Natomiast na pierwszy rzut oka widać, że z plecami coś nie deges.