AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fan będzie startować za granicami.
Pewnie musi się zorientować (być może już to zrobił) jakie są tam zasady startu w zawodach.

W Z O R EK

Siady są OK.
Ale ławka tak sobie i ciężar raczej nie na wejście smoka .....rozumiem że to wyciskanie było treningowe,bo na zawodach musisz mieć wyraźne zatrzymanie Leżysz totalnie płasko ,brak pracy z barków i nóg.....nie wiem jak wyglądało to kiedyś , ale jak popracujesz nad tym co pisałem to wynik pójdzie w górę.

Rozumiem że pisząc o starcie miałeś na mysli PZKFiTS , bo tylko tam trzeba wcześniej opłacić składki..?

Tak jak napisał pan Janek, jestem na wygnaniu. Federacja GBPF, składka 40 funtów rocznie, więc symbolicznie. Na rywalizację z polskimi smokami, to jestem i będę za krótki. Nie tylko smoka ale i smoczka wejścia by nie było. Tutaj wyniki są bardziej przyziemne.stąd też pomysł o startach

Wiem, że ta ławka nie wygląda dobrze, jest lepiej niż było rok temu, ale to tylko świadczy jak było tragicznie. Może to tak wygląda, ale nie leżę na naleśnika . 1.5l butelkę po wodzie można spokojnie pod plecy włożyć, ale to wszystko na co mnie stać na chwile obecną. Chętnie i z wdzięcznością posłucham obrazowej rady od takiego smoka w wyciskaniu. Piszę obrazowej, tzn jak leg drive to jak, jak pracować barami to jak, itp. Teraz staram się pchać nogami napierając na górę barków i kapturów (przynajmniej tak mi się wydaje jak leżę) to dobrze? Acha i jeszcze jedno spostrzeżenie, żeby bary całe dotykały ławki, to musiałbym trzymać wskazujące na znacznikach, jak trzymam na szerokość środkowych palców(a tak właśnie wyciskam) to nie jestem w stanie tego położenia barków osiągnąć.

EDIT(bo nie zauważyłem wcześniej )

_Szajba_

Fan, jeśli myślisz o zawodach, zacznij pogłębiać siady. Na moje niewprawne oko to kilku centymetrów brakuje do zaliczenia.
I nie doszukuj się złośliwości w mojej opinii

Szajba, jakbym miał się doszukiwać złośliwości w naszym dziale, to pewnie do nikogo bym się nie odzywał Mamy swoje lata, więc krytyka czy żarty nie powinny robić na nas wrażenia. I nie robią, jak już to pomagają w rozwoju. A co do głębokości siadów, to jak już klepaliśmy wcześniej, lepiej głębiej jak płycej, jednakże w TS na szczęście nie musisz dupą siadać w trawę. Każdy siad analizuję graficznie i konsultuję z Danielem(ma już kilkanaście starów tutaj) i jak na razie są na zaliczenie.
Tak na marginesie, uwierz lub nie, niżej nie dam rady


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-26 12:25:01

@fanslaska-Na nich zresztą można zaliczyć minimum kwalifikacyjne do mistrzostw. pierwsze już w Styczniu, ostatnie pod koniec Marca, więc żydowskim targiem przymierzę w Lutowe Muszę tylko nie zapomnieć opłacić członkostwa w federacji


No i konkretnie . Spokojnie bez nerwów i do przodu.

Siady nawet w PZKFiTS są do zaliczenia
Fan siada dość "prosto" - konsekwencja wysokiego ułożenia sztangi to dosiad wygląda inaczej niż przy trójbojowym lowbarze.
Co do ławy - nogi daleko są. Podciągaj je bliżej zadka i jakby rozkrokiem - budujesz wtedy większą podstawe do wyciskania. Bo serio nie widać abyś w jkikolwiek sposób się na nich zapierał.
Super, że luty!!!

Wreszcie konkretna decyzja-zegar rozpoczyna odliczanie.
Kiedy dokładnie odbędą się te zawody?

Kokosik

Co do ławy - nogi daleko są. Podciągaj je bliżej zadka i jakby rozkrokiem - budujesz wtedy większą podstawe do wyciskania. Bo serio nie widać abyś w jkikolwiek sposób się na nich zapierał.
Super, że luty!!!

Ułożenie nóg należy dobrać pod swoją anatomię.....ja nie trzymam rozstawionych nóg na boki ,a wydaje mi się że coś tam wyciskam

Ano... nie sposób się nie zgodzić. Choc jak obserwuję wyciskaczy i trójboistów to jednak zdecydowana większość szroko i jakby pod siebie - stąd wniosek, że coś w tym musi byc

Kajam się. Jestem ignorantem.
Myślałem, że zaliczenie jest w momencie gdy górna płaszczyzna uda zejdzie poniżej kolana, a wychodzi na to że górna płaszczyzna uda w okolicy stawu biodrowego musi zejść poniżej kolana bądź górnej części uda.
Fan, siadasz na pewne zaliczenie

masti

Wreszcie konkretna decyzja-zegar rozpoczyna odliczanie.
Kiedy dokładnie odbędą się te zawody?

SA ustalił na 26.02, ale jeszcze GBPF musi potwierdzić terminy, na dniach powinno być.


Po wpisie WZORKA, zrobiłem sobie sentymentalny przegląd filmów, był ubaw, był rechot, było zażenowanie, ale było też i zdziwko. Jeszcze gorzej, że zdziwko, było przy ławce, bo wbrew temu co napisałem parę postów wyżej, pozycja, chyba jednak była lepsza, co sądzicie?





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-26 22:29:49

Spoko, ciągle szukasz optymalnego ustawienia. Czasem trzeba wrócić do tego co było, trochę tylko albo bardziej...za jakiś czas wszystko ci się ułoży. A jak Ci się ułoży na małych ciężarach, i nauczysz tego swoje ciało, to na dużych z automatu pójdzie...fachura mi tak mówił, także wiesz, chyba nie ściemniał :)