[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

tanieodzywianie - od pewnego czasu nie sprawdzam maksów

prz1993 - uważam że wpływ suplementó jest niewielki, a jeśli je stosowac to w pakiecie. Czyli ashwagadha +wit C + fosfatydylo-seryna (choć ta ostatnia ma słabą literaturę tak naprawdę w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-04 15:15:37

I wpiska z dziś (lepszej nie będzie)

Dzień nietreningowy (podobnie jak jutro i pojutrze), podróż do PŃ, jutro 3M pojutrze powrót. Wieć dieta wyjazdowa. Plan jest by trzymac dzis i jutro trzymać około 3000kcal, 160 - 190g B, 300 - 400g W i 50 - 70g T. chcioałbym też by przerwy między posiłkami nie były dłuższe niz 4 - 5h. W sobotę możliwe że wejdzie IF

Wiem o tym, jednak nie zawsze tych naturalnych metod można użyć U kilku osób którym zbijaliśmy kortyzol fosfo 300-400mg ed + wit C 5-10g ed robiło niezłą robotę. Trwało to jakiś czas, bo z 2x ponad normę do normy zlatywało w jakieś 5-6 tyg, ale działało zawsze. Ostatnio jednak co raz głośniej o tej ashwanghaldzie, i zaciekawił mnie ten suplement.

Dawek wit C typu 5 - 10g nie widziałęm w badaniach, wiec nie stosowałem bo nie widziałęm potrzeby, osobiście używałem z ok 1 - 2g z pozytywnym skutkiem, acz zawsze twoarzyszyły temu inne zabiegi. Przy fosfo-s używałem najczęsciej 400 - 600mg.

ashwanghalda dziala zawodowo, 3x1g dobrego ekstraktu robi robote. Zen szen syberyjski tez pomaga w zbiciu kortyzolu :)

Tadziu w dni kiedy nie trenujesz czemub tak wysoko trzymasz wegle ?

Przy następnym "pacjencie" na pewno wypróbuję ashwa + wit C Dziękuję Panowie za info!

sebaMarsz - bo nie widze powodu by je obniżac. Chcę jeszcze podbić

prz1993 - testuj zatem

tanieodzywianie - w badaniach z powodzeniem używano dawek 2 - 3 x mniejszych

Jakie dawki tej ashwy z witamina c ?

Taka ashwagandha ze swansona 459mg tabsa standaryzowana do min 1,% witanolidow nada sie ?

Ashwagandha czy Erycoma? Co będzie skutecznie jeśli chodzi o podniesienie wolnego testosteronu? Bo kortyzol oba zabijają na pewno