[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Wojtek - w służbie zdrowia, farmakologii, podobnie jak w dietetyce nieraz chodzi tylko o biznes, a nieraz o ludzkie zdrowie - zależnie od człowieka. Dieta nie zawsze jest w stanie zastąpić leki, ale nieraz - faktycznie może mieć taki działanie. BYleby nie robić z tego generalnej zasady i nie tracić zdrowego rozsądku i nie przegiąć z zaufaniem - ani w jedną, ani w drugą stronę.

Jarlaxe - dieta ma bardzo duży wpływ na zdrowie i wyniki działanie wielu hormonów, ale jak prześledzisz dziennik Agaty zobaczysz, że wiele praktyk jakie wprowadziłem było wbrew obowiazującej modzie

Jarlaxe

Czyli potwierdza się powiedzenie - "Jesteś tym co jesz"

to ja jestem snickersem?

solaros

Jarlaxe

Czyli potwierdza się powiedzenie - "Jesteś tym co jesz"

to ja jestem snickersem?

Ja jestem Marsem i Oreo
a tak na poważnie to miałem na myśli, że poprzez odpowiedni dobór makro składników można zdziałać takie rzeczy, o których pisze faftaq

faftaq

Z racji tego, iż waga mi wyraźnie spada zrezygnowałem z setów redukcyjnych dodatków takich jak burpee, swing, wyskoki i dodałem też trochę kcal z lodów

moglbys dokladniej opisac jak wygladaja poszczegolne "sety redukcyjne", rozumiem, ze planujesz wykonywac je po treningu silowym? czy te sety redukcyjne mozna porownac to np. tabaty?

Oj coś czuję że Faftaq zaraz się wkurzy i znowu zamknie dziennik na długi czas :)

chudywysoki pomysl zanim cos palniesz , myślisz że Tadeusz jest jasnowidzem ?? wyskoczyłeś z dwoma badaniami hormonalnymi i się pytasz co jeść aby je poprawić ?? z takimi rzeczami zapraszam do zdrowia lub do dopingu.oraz z reszta badań hormonów , które sa ze sobą powiazane.

Reszcie przypominam ze jest to dziennik treningowy a nie sto pytań do ...............

Tadziu, ile u ciebie się czeka na odpowiedź na @. Pisałem propo szkoleń w Olsztynie. Nie wiem czy nie zespamowałeś.

faftaq

__Logan__ - T3 wpływa na receptory beta, ale nie na alfa - to jest magia T3.

Co w tym takiego magicznego? Przecież do pełni szczęścia i tak musisz zablokować receptory a2 więc i tak potrzeba yohy.

__Logan__ - czyjego szczęscia? nie rozumiem dlaczego miałoby to być konieczne skoro pod wpływem T3 "alfy" nie ulegają aktywacji...

Katecholaminy działają i na alfa (hamujace lipolizę) i na beta (pbudzajace lipolizę). Jak w komórkach jest więcej beta (a tak jest zazwyczaj) to na zasadzie przewagi arytmetycznej beta dochodzi do inicjacji lipolizy. Jesli jednak jest wiecej alfa to NA nie wywiera działania lipolitycznego bo przeważa mechanizm ograniczajacy. T3 pobudza tylko beta, a alfa zostają nieaktywne - nie trzeba więc ich blokować bo i po co?
Na tym polega magia T3 i dlatego T3 jest nadużywane w BB i fitness


gateway93 - dokładnie są to sety typu HIIT. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń mocno obciązajacych energetycznie (burpee, wyskoki, swingi), dynamicznych przeplatanych ćwiczeniami izometrycznymi (takimi jak planki) z krótki przerwami (15 - 30 sek). Czyli np: 30 - 45 sek burpee + 30 - 45 sek plank + 30 sek przerwy i tak 3 - 5 serii. Takie ćwiczenia dajęna koniec treningu siłowego lub robię w trakcie. Wadą mojego treningu - przynajmniej w odniesieniu do redukcji jest to, ze to trening dzielony, więc nie angażuje tylu partii mięsniowych jak FBW. Ale FBW mi się nie podoba, bo przeciąża ukłąd nerwowy i jak chciałbym trenowac np. 4 x w tyg to pewnie szybko bym się zajechał. W zwiazku z tym do treningów dzielonych wprowadzam sobie włąsnie takie urozmaicenia. Jeśli po siłowce nie jestem cały mokry, to po 2 seriach burpee - już tak.

Jacob94 - wyślij mi PW na SFD z nmailem z jakiego do mnie pisałeś. Odszukam wiadomosc. NIestety niekiedy umykają mi maile, w pierwszej kolejnosci odpisuję swoim klientom a dopiero potem - na inne wiadomości. I nieraz zdarza się, że maili dostaję 100 dziennie + PW na SFd + FB, więc niekiedy nie odp w ogóle. Ale oczywiscie nie ze złośliwosci tylko braku czasu... Za pominięcie oczywiscie przepraszam.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-21 19:35:40