PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Jego wszystkie filmy są przerażające.

Dwa konie po 90 kg.! Siła,moc, mobilność-piękny trening :)

Dziś na treningu w 1 godzinę zrobiłem tak zwany "set Hannibala".
Piramida pompek 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20 = 275x.
Piramida podc nachwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x .
Piramida dipow 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10 = 165x .
Piramida podc podchwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x .
Łączny wynik 570x wszystkich powtórzeń ..

SPARTA!!!

Kozak! Super trening i fotka :)

Mega!
Cały trening bez koszulki?





Co sądzicie o takim "stylu" podciągania??

Panteon-widziałem jak kilka osób się tak prawie podciągało na zawodach bez obciążenia.Ogólnie nie za ładnie to wygląda :) O efektywności na pracę najszerszych ciężko się wypowiadać,bo ten kąt między plecami a ramionami na starcie jest nieco inny.Napewno troszkę inny bodziec.Podciąganie na ilość na zawodach to inna bajka,a podciąganie z ciężarem w takiej formię byłoby myślę mocno ryzykowne dla lędżwiowego odcinka.

A np. na zawodach - bez obciążenia na ilość powtórzeń.
Zaliczone?
Pozycja dolna i górna się zgadza. Tylko trajektoria lotu nieco inna.

Czy zaliczone to zależy od sędziego.Mi się to nie podoba i ja bym u siebie na zawodach tego nie zaliczył.Ruch ma być prosty,bez przeginania ciała.-to jest już kombinowanie z tym wyjściem z tzw. "otwartej sylwetki." Wątpie też że mozna takim sposobem zrobić lepszy wynik,a z dużym obciążeniem to jestem pewien że nie. :)

Łukasz ten film Adama to przed zerwanym bicepsem czy po?My na zawodach też nie zaliczamy takich podciągnięć. Jak macie deficyt w suplementacji zapraszamy do nas na FP kilka supli do wygrania jeszcze tylko dziś.