Ilość wyświetleń tematu: 358373
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Zbyniu85wincolmoze byc ale traktuj takie programy bardziej orientacyjnie, nigdy nie wyliczysz dokladnie, pozniej i tak bedziesz musial wprowadzac odpowiednie korekty
A czy nie jest to zbyt małą ilość tłuszczy?? bo myślałęm nad takim rozkładem B: 2,0g/kg; T:1,4g/kg; W:4,3g/kg i wychodzi wtedy 3100 kcal??
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
Koniu151
Moderator
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
meva88Mam pytanie, układam dietę cel to redukcja. Mam zaraz po treningu siłowym shake wpc + banan . Zastanawiam jakie makroskładniki powinien mieć ten shake czyli ile B i W prostych.
Czy np. 25 g węglowodanów z banana i 20 g biała z wpc będzie ok ? a po tym normalny posiłek od 1-1,5 h Czy jest jakiś konkretny ilość jaka powinna przypadać na kilogram masy ciała w takim shake po treningu?
Dodam że w diecie ma W - 190 g, B - 140 g T - 85 g
proszę o podpowiedź
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
RitoCzy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas?
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
Koniu151
Moderator
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
anubis84
wincol
n3cRo
meva88
