POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Unikałbym tylko dużej ilości strączkowych po treningu

Dlaczego unikać strączków po treningu ?

Kwestia ilości przede wszystkim i czasu dostarczenia posiłku po treningu ( czy był np. shake) . Duża podaż warzyw strączkowych to również dużo błonnika, który moze powodować wzdęcia, biegunki itp, zaburzenie wchłaniania wiele substancji : cynku, magnezu, żelaza, upośledzeniu również może ulegać trawienie białek,inhibitory trypsyny które działają podobnie oraz oligosachardy mogące powodować problemy ze stronu pokarmowego

Witam. Czy śmietana i majonez to dobre produkty do uzupełnienia tłuszczy w diecie Low Carb ? główne źródło tłuszczy będą stanowić tłuste miesa, ryby, jaja

Śmietana najlepiej niehomogenizowana może stanowić uzupełnienie tłuszczy, co do majonezu to już średnio. Ciężko znaleźć dobrej jakości, ale jakieś tam nieduze ilości nie będą wielkim grzechem

Ok dzieki. Właśnie co do majonezu miałem większe wątpliwości, ale aż tak dużo go nie stosuje więc mysle ze będzie ok

Maltitol, jako substancja słodząca w produktach. Dobra, nie dobra?

Jest ok tylko oby nie przesadzić z ilością by nie dostać rozwolnienia.
Pozdrawiam

Lepszym rozwiązaniem będzie ksylitol lub erytrol.

Siemka wszystkim - jedno szybkie pytanko: ile pieczywa można przy diecie na masie wsuwać? Obecnie jem dzień w dzień 4 kromki chleba razowego + jedną bułkę grahamkę. Ujdzie?