POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8986 Napisanych postów 84081 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710752

proponuje założyć swój oddzielny temat
wypełnić ankietę i wstawić dietę wg wskazówek:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kokosowyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 655

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie po paroletniej przerwie. 1,5msc temu mialem bf 20% przy 99kg i 189cm wzrostu. Obecnie jest 103kg przy +/- takim samym bfie. Lepiej wziąć się teraz za redukcję czy dobić do +/-110kg i wziąć się za redukcję od kwietnia?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

20 % BF to ja bym redukował

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79372 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775229

Zdecydowanie redukować. Jednak nie zaszkodzi jak wkleić zdjęcia sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Dokładnie, zdecydowanie redukcja. Wierz mi, nie zrobiłeś 4kg mięśni w 1,5 miesiąca, a raczej 4kg fatu przy takim zatluszczeniu.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Zezol

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4867

Schab wieprzowy, jaka ilosc tluszczu przyjac? w produktach potreningu jest jedynie 4g tluszczu a na stronie np. ilewazy juz 10g tluszczu na 100g produktu.

...